减肥嘴馋正确排解法 ？

还是要用＂脑＂．首先，少吃多餐，细嚼慢咽，如此一来您的胃会慢慢缩小，腹部自然收小．然后要学会看食品的成分标示，淀粉类，脂肪，重口味的食物少摄取，尽量选择高纤，碳水化合物的产品，例：苏打饼干，蔬菜及部分

如何正确减肥？ 如果你觉得自己已经很胖，或正在变胖，不妨按照营养学专家钻石提供的瘦身秘诀实践一下，虽然每天只有一点小小的变化，但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材——甚至不用节食就能办得到。

（1）运动，（2）适当控制饮食；（3）晚睡早起；（4）千万不要吃减肥药！ 饮食减肥保健方法 减肥专家指出，要想终生保持苗条，单靠计算热量是不够的，因为以节食方法来减肥的人有不少是减了而又复增的，形

要想减肥，需要足够的耐心和毅力，除了平时少吃多运动外（尤其不能吃高热量的食物）我的减肥经验告诉我，晚上不吃饭，只吃水果减肥效果很明显，一晚上能见一斤哦！前提条件是你饿着肚子能睡着觉，如果睡不着 可千万

瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。 ◆一、如何减去腹部脂肪： 许

对，减肥要注意健康。螺旋藻好。 螺旋藻在世界上很驰名了，它能平衡饮食的。1克螺旋藻等于1000克各种蔬菜的综合。它对几个病特别重要，第一是心脑血管病，它能降血压、降血脂；第二是糖尿病，这病是缺少蛋白、

控制饮食过程越辛苦，节食告一段落后胖回来的可能性就越大。唯一有效的方法是：长期改变饮食习惯，动不动就会变胖的人一辈子都得小心控制饮食。一早起床，肝脏和肌肉内分别存留一定量的糖分，如果你什么都不吃，这些

选择正确的减肥方法有助于取得良好的效果，选择适合自己的减肥方法可以帮助自己持久地坚持减肥。这需要因人、因时、因地、因利来决定。 ⑴ 因人：是根据减肥者肥胖的程度和并发疾病的特点来选择减肥方法。如果仅