怎样最快的减肥，又不伤身体

在多注意加强运动的基础上,注意吃饭时要细细咀嚼! 要刻意地多咀嚼一些时间,这样就无形中减少了摄入量,不信可以试一下,很灵! 我可以确定的告诉你 减肥必须坚持！！ 只是这样问还不行啊 必须知道你的体重和

我也是这样的身材,不用刻意去减的饿，只要保持每天有20-30分钟的运动时间就可以,不一定是剧烈的运动,就是平常晚上散散步就好,过一段时间,即使体重没降下来,你也辉发现线条好了 记住只要尺寸,不要体重

只有针炙了，因为运动不当也会伤身体的。 针炙加上适量的饮食. 我这两天刚在做,今天是第一天,早上吃了大半碗泡饭,中午一根香蕉加上半个小时的针炙,下午饿了吃了三粒牛肉粒,晚上75克牛肉加上一根黄瓜,晚上

减肥食物 吃得巧才有效 一般来说，蔬菜的水份、纤维素含量高，热量又低，所以几乎都有减肥的效果，但其中仍有几位瘦身效果特佳的佼佼者，是想减肥的你不能不认识的喔！此外，除了蔬菜，还有什么食物可以在减

做运动!夏天本来就容易出汗,出汗就易减肥,运动减肥也没有副作用!只要坚持就能胜利!加油哦! 穿羽绒服。 【简单版】： 适当运动，合理饮食。 【完全版】： 瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少

能,但练舍宾减肥更快. 摇呼啦圈也可以减肥啊 每天睡前坚持10钟 坚持不了那摇到出汗也行 但效果不太好 能啊!不光是运动减肥，而且还要注意饮食哦! 早餐吃饱,午餐吃好,晚餐吃少!少吃含脂肪,油脂

控制进食量,在一天的营养均衡的条件下尽量不吃晚饭,做运动(最好是在傍晚). 控制进食量,在一天营养均衡条件下，晚上尽量是离睡觉前5、6个小时就不要进食了，每天再加上适量的运动，就OK了！！！ 我是一个

天下就没有毕其功于一役的！ 没有！快速减肥很伤身的，一个礼拜减大约1kg就行了，最好的减肥方法是运动和搭配合理的饮食~！（不是节食~）

早上最好晨跑一下，注意饮食分量，不要吃太多，多吃蔬菜水果，不过吃太甜的水果，不要吃糖。多吃些黄瓜之类的。 喝苦丁茶可以减肥,因为苦丁茶中有分解脂肪的茶酶,能快速分解脂肪,每次用苦丁茶1~2根与荷叶水同

喝普洱茶 ********绝对不能吃药!!!!!! 减肥药对身体是不好的，任何一种都会伤害身体的，我对你的最好建议是坚持运动来达到减肥的效果。 别开玩笑了 减肥绝对不能吃药，最坏的结果我宁愿你去抽脂