测测你的睡眠质量？

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测测你的睡眠质量编者按：健康频道将于近期推出睡眠专刊，尽请关注。下面有10个问题，请根据实际情况分别选择：“A经常B有时C很少D从未”，四个答案。 1.睡眠时间很不规律，不能按时上床

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安神补脑液好，我用过，效果不错。 1）失眠的原因造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素

每天都要睡觉的你，对于睡眠的知识了解多少呢？那么，来看一个有趣的有关“睡商”测试吧，看看你在睡眠知识方面的智商究竟如何。这里的内容取材于美国国家睡眠基金会进行的一次全国性睡商测试，83％的美国成年人没

早睡早起失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。现特向您推荐几种易于制作的食疗方，供选用：猪心枣仁汤猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪

在30多年前经科学实验证实了睡眠与心绞痛的发作有着十分密切的关系，其心绞痛的发作时间主要是在半夜或凌晨。有人对4例病人连续12夜记录脑电图和心电图，共记录到39次心绞痛发作，其中32次发作(占82%)

如何提高睡眠质量人体中生命细胞的寿命有长有短，长如大脑细胞，几乎与人命齐寿；短如白细胞，寿命只有8个小时；其他各种生命细胞也大多寿命不长，例如胃黏膜上皮细胞的寿命只有24小时。因此几

试试从饮食上面去调整吧,看到了一些很前卫性的文章. 食物不耐受是一种复杂的变态反应性疾病，人的免疫系统把进入体内的某种或多种食物当作是有害物质，从而针对这些物质产生过度的保护性免疫反应. 食物

说多了都是要养好睡眠的习惯。晚上不要通宵。偶尔是可以的不经常就好。睡前不要多喝水通宵循环播放莫扎特交响乐.不妨一试. 白天拼命运动,把自己弄得一身累. 越來越多的中國都市人發現難以獲得良好的睡眠。中

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