长时间坐在电脑前

每坐一个小时，休息五分钟 你就别坐在电脑前了，该干什么就干什么去吧． 经常休息~! 工作一段时间休息一下，有条件用水擦下脸，减少电磁辐射的效果。可以在电脑旁放盆花，或者宜人的景物，调节视觉疲劳。眼药水

一个半小时到两个小时。 参考资料：|| 一个半小时到两个小时。 必要时可以起身放松下眼睛，到窗口看下远处的景物，摔甩手触进血液循环，还可以用清水洗一把面，让自己头脑更清醒！~：）：） 最好一个小时候左

4小时 最好控制在一天2小时左右，不正确的坐姿会影响身体的血液循环因而导致身体酸痛。

1.上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的 少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。

长时间坐在电脑前如何保护眼睛？ 菊花茶是保护「眼睛」的好饮料！菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，

长时间坐在电脑前如何保护眼睛？ 菊花茶是保护「眼睛」的好饮料！菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁

保护眼睛的方法: 1、 光线充足 光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。 2、 反光要避免 书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。 3、 阅读时间勿

双手放在头后面。

带护目镜 保护眼睛的方法: 1、 光线充足 光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。 2、 反光要避免 书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。 3、

长时间坐在电脑前如何保护眼睛？ 菊花茶是保护「眼睛」的好饮料！菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁