该如何控制食欲？

我1.65米,120斤,比以前长胖了.我胃口特好,我也知道应该少吃点,可我又饿,怎么办呀? 我一直在控制体重,可好象不太见效.现在每天上班都坚持走一段路,还是没什么效果.哪位高人指点一下呀!!谢了!

吃没有脂肪、含糖量低的食物添饱肚子是比较好的方法，但如果你控制不了我建议你去购买“美体新概念”，这种减肥药不贵，15元/盒，可以吃十天，但可以控制食欲，我在用。 吃饭尽量不要跟家人一切吃,吃的时候

一般来说，运动后的体温才是“罪魁祸首”。如果在猛烈运动后感觉很热，你会感到暂时的食欲下降。但是如果感觉冷，比如游泳后，你可能会异常“渴望”吃东西，这种体会大家应该都有过。因此，对于那些希望通过运动来减

首先，选择合适的运动强度。 应该选择中小强度的运动，特别是耐力运动，比如行走、慢跑和体操等。一方面有利于改善脂肪代谢，另一方面不至于增加食欲。 其次，要掌握好运动后进食的时间。 一般在30分钟内

大家普遍认为，运动时消耗的能量，是食欲降临的罪魁祸首，其实不然。事实上，运动和食欲控制之间的关系耦合是很弱的。很多研究证明，即使消耗大量能量，也不会使人立即食欲大增。 一般来说，运动后的体温才是“罪

喝一些碳酸饮料，如可口可乐，可以占地方，就不会觉得肚子空荡荡了。

减肥，对女生而言，已经是生活的一部份了！当然啦！大家都知道减重的最高指导原则就是「少吃！多动！」可是，说的容易做的难啊！要让懒女人或是忙碌的女人多动些，实在不容易，但是要「少吃」就要看自已如何控制食欲

自我暗示不要吃太多

多喝水 如果你是「美食族」的一员，食欲经常有控制不住的情况，不妨试试下面的方法来克服你的食欲： 先喝一杯水 喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，缓一缓进食的

运动后如果感觉很热，食欲会暂时下降；如果感觉冷，如游泳后，则可能异常渴望吃东西。 刘小姐一直是大家的榜样，她在单位附近的健身房办了张健身卡，坚持每天中午都去锻炼。可是，健身房处于闹市之中，每次锻炼出