怎样才能作到弹钢琴时的完全放松？

成年初学者吧？关键是心情放松，真正带着愉快的心情弹，然后平时多做点针对钢琴练习者的手指操，关节灵活了，指法就不再困难，自然就不紧张了。

从技术的角度说一说： 首先是何为放松的问题。刚刚学琴的时候我们都知道不能“折指”，就是手指的第一个关节不能打弯，为了做到这一点我们总是把自己的身体搞得很紧张。但实际上，除了这手指的第一个关节以外，

任何事情,随便指什么~~~~~~~` 听听音乐，聊聊天。出去逛逛书市。 如果在班上，就锻炼一下身体，放松一下就行了。

只要做好一切的准备就行了，因为那时你就对自己有信心！ 当你提前到达考场时，你很可能发现一些三五成群的学生正聚在一起紧张地交谈；另外有些考生手里握着一大摞笔记正匆匆忙忙地看着；还有些考生可能会故作镇定，

1、想一些开心的事情 2、吃一些平常想吃的东西 3、找一个你信任的人倾诉 4、做一下运动，最好是游泳 覺得和每一個人得性格有很大得關系吧，你本人得性格決定了你得放松做法，但是，通常最主要得可以采取轉移

别把考试当回事，就当是平时做作业好了，考前千万别看书，出去走走，玩玩最能让考试时有效发挥；不信试试吧。 其实在个问题是在你要有自信的基础上。 怎么才有自信？ 那就是复习的很充分你自然会很放松了！ 考试

重视自身心理调节 首先要有一颗平常心。李先生就是在工作上过于苛刻的要求自己，长期积“压”成疾的。对同样辛苦的工作，一个觉得工作有价值的人与另一个厌恶工作的人，他们疲劳的程度会有所不同。如果从事的是

重视自身心理调节 首先要有一颗平常心。李先生就是在工作上过于苛刻的要求自己，长期积“压”成疾的。对同样辛苦的工作，一个觉得工作有价值的人与另一个厌恶工作的人，他们疲劳的程度会有所不同。如果从事的是

只要靠意念,也可干点别的事分散注意力. 渐进性肌肉放松的基本步骤 ------------------------------------------------------------------

暂时性投降 我们建议你首先考虑向你的上司寻求帮助，要懂得如何表达出自己的困境，表现出你的稳重和预见性而不是懒惰不努力。 小憩片刻 即使你需要分秒必争，也要稍事休息。建议你吃一顿美味的午餐或