有什么方法可以改善睡眠？

晚上睡觉时，有人说话或别人做什么事，根本就睡不着，不管你是不是很困，只有等到没什么声音了才慢慢的睡着。睡着之后又一直做梦，一个晚上都没睡好。这个症状有二三年了。我睡觉比较喜欢安静，如果室友没有睡觉的话

我个人总会睡觉想事情，弄的睡不好，后来我就眼睛闭着深呼吸睡就想不进事情拉，自然睡着拉 可以通过以下方法改善睡眠状况： (1)养成良好的规律性的起居习惯，每天尽量在同一时间入睡，当自己的生物钟形成条件

可能你白天工作太累了，不过这个累应该是指大脑累吧，而不是身体累。精神上累而身体并不累，导致你处在一种不平衡的状态。所以建议你可以工作完，回到家运动一下，也可以去健身房，已达到一种平衡。

我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，

皮肤性状是天生的，如果改变了，必然会对你的皮肤造成伤害，所以你只能控油，不难改成干性皮肤 试试新肤螨灵霜,药店有卖 皮肤总是油，说明您是油性皮肤。如果不在根本上控油，恐怕用任何方式都很难让你的脸看起来

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【洗发的疑问】 天天洗发会掉发？ 优质的洗发露不会造成脱发，对日常掉发也没有任何影响。正常情况下，人每天会掉50－100根头发。发根生长在头部皮肤深处，用在头发表层的东西不会影响到发根，因此，清洁

看一下陈良宇下台的新闻.