工作餐怎么做营养？

在三餐的饮食分配比例上，早餐和晚餐摄入量都占全天摄入食物总量的30%，而午餐却 占到40%，它为一天提供的能量和营养素是最重的，对人在一天中体力和脑力的补充，也起着承上启下的作用。 但是，上班族的

刚上班没几天，在长假里一日三餐好吃好喝的上班族们，午饭又开始凑合了吧？老话说“早吃好、午吃饱、晚吃少”。可是，上班的时候午饭总是有一顿没一顿的。每个人都承受着巨大的工作压力，颈椎病、弱视、近视、肌肉关

主料：鸡蛋 辅料：银鱼、玉米粒 调料：盐、天添鲜、白胡椒粉、橄榄油 操作： 1、鸡蛋打好，加盐搅拌均匀； 2、锅入水，烧开，倒入银鱼、玉米粒汆水，捞出冲凉； 3、锅入油，倒入鸡

黑鱼又叫乌鱼,营养丰富,一般在病人动过手术后做为愈合伤口的补品.做法做一:黑鱼杀好洗净,瘦肉二两放汤锅中煮出味,然后下黑鱼一起炖,食鱼肉饮汤,对有创伤之人有愈合伤口快的功效.做法二:黑鱼杀好洗净,放油

可将切成小丁的火腿与豌豆一起下锅，炒片刻，再加入少量胡萝卜丁炒熟即可。这道菜营养丰富，适合经常食用。喜食凉菜的人还可以将煮熟的新鲜豌豆与切成丁的豆制品熏干、熟笋丁、胡萝卜丁、小番茄块等蔬菜放在容器里，

一般情况下对于你说的这种营养不吸收,最好的解决办法是:一合理均衡的饮食少吃油炸类的烧烤类的,蜜饯类的冷冻甜品类的方便面类的,腌制类的汽水饮料类的,二是保持良好的工作和生活习惯,积极乐观的舒缓的心情三是

鸡蛋+牛奶、鸡蛋+红塘、鸡蛋+中药材......这些都是营养的、科学的食用方法吗？ 鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶

什么人能吃，什么人不能吃。 可以说喝水、泡酒、甚至炖鸡都行。如果讲营养，如果身体正常，就没有什么必要了，人参必竞是药，而不是营养品。 是药就要尊循用药的方法。要注意虚不受补，壮不必补。 即便补也要慢

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