请帮忙 营养诱人 黄豆炖蹄筋 怎么做？

黄豆炖蹄筋 原料： 牛蹄筋250克，黄豆100克。 辅料： 姜末3克，料酒15克，鸡汤250克，盐4克 做法： 1．牛蹄筋发好洗净，切段，焯透，捞出控水；黄豆洗净。 2．锅中倒入鸡汤和姜

主料：鸡蛋 辅料：银鱼、玉米粒 调料：盐、天添鲜、白胡椒粉、橄榄油 操作： 1、鸡蛋打好，加盐搅拌均匀； 2、锅入水，烧开，倒入银鱼、玉米粒汆水，捞出冲凉； 3、锅入油，倒入鸡蛋、银鱼、玉

黄豆炖蹄筋 原料： 牛蹄筋250克，黄豆100克。 辅料： 姜末3克，料酒15克，鸡汤250克，盐4克 做法： 1．牛蹄筋发好洗净，切段，焯透，捞出控水；黄豆洗净。 2．锅中倒入鸡汤和姜末

生豆芽或作成豆腐 榨豆浆 炖肉吃 当然是榨豆浆啦

黄豆含有丰富的蛋白质，并含有较多的植物脂肪和丰富的铁质等。玉米不仅含有蛋白质，而且有丰富的镁钙等矿物质，还含有丰富的维生素E和胡萝卡素，对人体健康极为有益。更令人感兴趣的是，玉米最容易富集土壤中硒元素

银耳羹既营养又瘦身 现代研究证明，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 银耳是一种含粗纤维的减肥食品。营养价值也很高，每百克干银耳中含蛋白质

菜名：泰式白果鸡 主料：鸡腿 辅料：蒜籽、西芹、甜橙、鸡蛋清、香叶 调料：李锦记泰式甜辣酱、李锦记精选老抽、盐、鸡精、干淀粉、水淀粉、料酒、白胡椒粉、葱姜蒜粉 操作： 1、将鸡腿改刀

主料：香肠、西兰花 调料：葱姜蒜粉、料酒、盐、天添鲜、水淀粉 操作： 1、香肠切片待用； 2、西兰花入水锅焯水捞出； 3、锅入油，烧热，下葱姜爆香，随后烹入料酒，加入香肠、西兰花、

腊八豆是家常菜肴。豆子经过腌渍发酵后，蛋白质分解，氨基酸增加，风味独特，容易消化吸收。它的做法如下：将黄豆洗净，并撇除空皮残粒，用凉水泡胀，捞出，加水下锅（煮水要盖过黄豆一寸），先用大火煮熟后，再用小

巧做腊八豆 腊八豆是家常菜肴。豆子经过腌渍发酵后，蛋白质分解，氨基酸增加，风味独特，容易消化吸收。它的做法如下： 将黄豆洗净，并撇除空皮残粒，用凉水泡胀，捞出，加水下锅（煮水要盖过黄豆一寸），先用大火