人体缺钙宜多吃些什么？
牛奶，紫菜，海带。 钙片 多人以为，通过饮食可以补钙，但实际上在日常饮食中，很多不经意、不正确的膳食行为会让你丢失大量的钙。 磷多丢失钙：钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶。正常情况下，人体内的钙∶磷
豆腐、牛奶和多晒太阳～
多人以为，通过饮食可以补钙，但实际上在日常饮食中，很多不经意、不正确的膳食行为会让你丢失大量的钙。 磷多丢失钙：钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶。正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，现实生
过去医学一直认为，蔬菜内虽含有一定量的钙，但因受植酸和草酸的影响，人体对蔬菜里的钙质吸收并不理想。但新的研究结果是，人体对有些蔬菜如芥菜、芹菜中的钙的吸收率大大高于牛奶。科学家经试验检测得出：一杯重约
过去医学一直认为，蔬菜内虽含有一定量的钙，但因受植酸和草酸的影响，人体对蔬菜里的钙质吸收并不理想。但新的研究结果是，人体对有些蔬菜如芥菜、芹菜中的钙的吸收率大大高于牛奶。科学家经试验检测得出：一杯重约
答：微量元素铬有多种价态，常见的为3价和6价，价态不同性质也不同。6价铬对身体有毒害作用，绝对不能食用。对我们身体有益的是3价铬，有充分的证据表明，每天口服1000微克的3价铬是绝对安全的。 人们生活
1.波菜含有丰富的铁，宜多吃； 2.动物内脏含有丰富的铁,宜多吃; 3.猪血含有丰富的铁,宜多吃; 4.木耳含有丰富的铁,宜多吃; 5.用铁锅做炒菜、做饭,可以每天利用铁锅中的铁； 6.适当补充补铁保
蛋黄、肉糜、猪肝
最常用和最方便的方法是饮食补铁。平时多吃些富含铁元素的食物，如动物的肝、肾、血、瘦肉，鸡蛋，海产品如鱼、虾、紫菜、海带、海蜇，黄豆制品、红枣、黑木耳等。 铁的最佳食物来源有：瘦肉、动物内脏、熟牡蛎、蛤
铁的最佳食物来源有：瘦肉、动物内脏、熟牡蛎、蛤、菠菜和一些豆类，如青豆等。但蔬菜中含有的铁，不如肉类食物中的铁容易被人体吸收。 Health world tips1：常见食物的含铁量 食物名称 每10