老年人都需要补充那些营养素

钙,铁,锰,锌 dd

中老年人由于生理代谢的变化，基础代谢率降低，免疫功能下降，抗氧化功能降低，胰岛素等内分泌分泌不足，骨密度的降低，脑细胞数的减少以及脑的供血不足等，常易患恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病、骨质疏松症和老年

⑴碳水化合物。青春期所需要的热量较成人多25%-50%。这是因为青少年活动量大，基本需要量多，而且生长发育又需要许多额外的营养，热量主要来自碳水化合物，亦即谷类食物，所以青少年必须保证足够的饭量。

Vitamin C，每天至少60mg以上，您可每天補充兩個水果，如：芭樂、甜瓜、草莓、櫻桃等，尤其是柑橘類含量特別豐富，才能維持牙齒健康和堅固牙肉，也要記得天天要刷牙兩次以上，保持口腔清潔 首先要注意

一是要增强自我保健意识 工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自

随着婴儿一天天长大，所需要的营养成分也日益增多。这些营养成分除了来自母乳、牛奶外，更多的要由辅助食品供给。辅助食品中特别要强调补充的有以下几种： 1、补充维生素D 母乳、牛乳中维生素D均不足，

秋冬季，干燥多风，很多人都会觉得嘴唇发干，出现皲裂，因而就会不自觉地舔唇，但结果常常适得其反，嘴唇的干燥症状反而加重，甚至导致唇部肿胀、结血痂。其实，以上这些症状都是慢性唇炎的典型临床表现。 慢性

青春发育期身体需要摄入那些营养？？？儿童正处于身体生长发育时期，在青春发育期，每年身体的长高速度少则6～8公分，多者可达10～13公分。体重增加少则5～6公斤，多则增加8～10公斤，这样的增长速度在以

现在世面上的保健品琳琅满目，但是都有些对其作用夸大其辞之处，还是应该在饮食上调节，还是应该先知道病理与病因才能对证找出饮食的禁忌。 调查显示，高血脂已成为中老年人的常见病，而由此引发的各种心脑血管病

较剧烈的运动. 较剧烈的运动.