不能用水果代替正餐

正餐如果光吃水果的 话营养显然是不够的,所以正餐可以少吃点,餐后再吃点水果,这样维生素的补充才充足.

那当然了,水果和正餐的营养成分不同吗!! 是的。

那就都吃. 人体所需要的各种维生素和无机盐主要来源蔬菜，维生素是维持人体组织细胞正常功能的重要物质，无机盐对维持人体内酸碱平衡起重要作用。蔬菜中的纤维素虽然不能被人体吸收，且可以促进肠道蠕动，有利于粪

营养不一样 鲜果中最突出的是刺梨，每百克鲜果含维生素C2440毫克，比号称“维C之王”的猕猴桃高得多，酸枣每100克含维生素C 830~1170毫克，其他枣类含300~600毫克，人体的利用率也高

可取，但不能长期这样做。 不可取，

不可取 参考资料：||

一、 这是由于水果和蔬菜所含的糖类及作用不一样造成的。水果中所含的碳水化合物，主要成分是蔗糖、果糖、葡萄糖之类的单糖和双糖。 当这些单糖和双糖被吃进人体后，只需稍加消化或不需要消化，即可以被人体小肠吸

吃水果不能替代吃蔬菜。

吃水果为什么不能代替吃蔬菜 在日常生活中，有些孩子在吃正餐的时候不好好吃蔬菜，家长们就拿出水果让他们吃，以为吃水果可以替代吃蔬菜。其实，这是人们头脑中的一个误区，吃水果不能替代吃蔬菜。 这是由于水果

这是由于水果和蔬菜所含的糖类及作用不一样造成的。水果中所含的碳水化合物，主要成分是蔗糖、果糖、葡萄糖之类的单糖和双糖。 当这些单糖和双糖被吃进人体后，只需稍加消化或不需要消化，即可以被人体小肠吸收。可