用好中药 延年益寿？？

在医家辨证施治、防病、治病的中草药中，凡具有抗老、益老、 耐老、轻身健体、驻颜养荣等作用者，均为延年中药。 在我国，摄生延寿的历史源远流长。《诗经》里记有100余种有 益

恰恰相反，古代人都有用房中术来延年益寿的。个人认为，一切自然就好。有欲求就满足，这样才对身体好。当然凡事要适度。古人讲的中庸不是没有道理的。 人类禁欲能延年益寿吗？ ----------------

我觉得是绿茶！ 黄山毛尖

心理学专家研究发现，拥有良好的心理状态的老年人，不仅心理健康，而且身体也格外健康。总的说来，老年朋友应拥有以下“八心”： 一、开心。常言说：笑一笑十年少。笑是一种廉价而又有效的治病良方，绝好的养生

吃出健康、吃出长寿，是现代饮食文化赋予现代人一日三餐的新内涵。如何达到目的其中奥秘是择优而食之。 最佳蔬菜：各类蔬菜中，以既能提供丰富的养分，又有抗癌功效的蔬菜为最佳。日本营养专家的测试资料表明，

美国、日本、俄罗斯等国在长寿学的研究中发现，降低人的体温有延年益寿的作用。 研究指出，体温与基础代谢率密切相关，体温下降，代谢率亦相应下降，当体温降低3℃时，人体的代谢率可降低一半，机体的氧消耗量仅

常年饮茶确实能使人健康、长寿，这是因为茶中既有老年人所需的营养，又 能防治许多慢性疾病。老年人 每日饮上几杯茶，就能从中吸收一些营养物质， 如氨基酸和多种维生素。茶叶中还含有极丰富的矿物质，特别是

乾隆皇帝在位60年，享年89岁，是中国历史上长寿的皇帝之一。据说乾隆皇帝暮年身康体健，一生未用眼镜，去世前两年还能外出狩猎，临终前不久尚能写字读书。这一切固然跟他的先天禀赋有很大关系，但良好的养生方法

“百岁为中年，百五是老叟’。这是晚辈们在祝寿我百岁的家宴上给我的贺词，听后很是欣慰。老实说， “百岁为中年”不敢当，但眼下，不论是动手、动脚、动身、动脑．自我感觉都还不错！每天，弄弄文舞舞墨，侍弄侍弄

冷水浴可锻炼血管，强化体质，让血管做体操可延年益寿。台大医院牙科部医师免疫学博士孙安迪表示：常作冷水浴可让食欲旺盛，吃得香甜，且少有便秘。实验证明，冷水浴锻炼对“神经衰弱、头痛、失眠”，都有良好的防治