过午不食确实是能够减肥成功的啦! 大概就是1个月的样子应该能够达到110,如果配合一点运动就会有更好的效果.
我的经验半年瘦14斤，每天早上跑1km 90天
健身是长久的。
注意运动时间 只要意志力足够坚强，一个月起码可以减掉4-7KG。 适合人群：不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族 减肥原理 早餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生 午餐：（进食）
过午不食 任何减肥方法及减肥药品都有某种程度的效果。一旦停止了，你又恢复原有的体重。为了使你终生瘦身健康。只有改变改变你的饮食习惯。但江山易改本性难移，改变习惯谈何容易？ 我推荐过午不食法：健康饮
半个小时吧. 一个多星期就会有效果. 如果你的饮食量不增加，每天坚持跑步四十分钟，一个星期就会有效果的 40分鐘. 根据个人的实际情况来决定吧 一般半个小时就可以了 五天最合适,但是最多不能超过七天.
多吃菜，少吃面食。 跑步 你可以多做做运动，少吃东西，要尽量控制你自己的饮食！！！就可以
多做些扭腰的动作。 转呼啦圈 参考资料：|| 扭腰运动有哪些?
减腰部赘肉转呼啦圈是比较有效果 转呼啦圈比较有效 有空你也可以自己捏捏 很好的
能坚持到战争胜利 我们有毛泽东思想理论 有那么厉害的军队 那么顽强的人民 一定会胜利