为什么多吃蔬菜有益健康？

因为蔬菜中喊有多量维生素 人们的饮食习惯是每餐都要吃一些蔬菜。为什么要吃蔬菜呢？不吃行不行？有人认为蔬菜只起到佐餐的作用,用其他副食品代替也可以。其实不然，一个人长期不吃新鲜蔬菜，就会出现各种维生素缺

因为蔬菜里有人体需要的维生素。

为什么多吃糙米有益健康？营养丰富

是的，糙米里面含有初纤维，初纤维称为人体的清道夫，对人体有益的。 是的 我们平时所吃的精米，是指去掉了稻壳、糠皮和胚芽的胚乳。从营养学角度看，胚乳再经过淘洗，能给人们提供的就只有淀粉和热量。而糙米中的

精白米尽管外观洁白细滑，外表好看，但比不上仅仅是去了稻谷的糙米。广州中医药大学第三附属医院主治医师陈振隆、广州市养生保健协会负责人杨伟平日前在接受笔者采访时强调，老人吃糙米可延年益寿，尤其是有利于防治

①含丰富的矿物质，如钙、铁、镁、铜等； ②含大量的维生系C和其它维生素； ③含丰富的纤维素； ④含有易被人体吸收的糖类及蛋白质、少量脂肪类等。 参考资料：|| 吃蔬菜的好处 生吃蔬菜在现代生活中已相当

如果我要吃水果了，只能说是我想吃水果了； 如果问我想为什么想吃水果了，只能说是我想增加些维生素了； 如果问我为什么要增加维生素了，只能说是我不想自己营养不良而已！何况水果口感不错！ 蔬菜水果为什么能抗

肉类食品含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐、微量元素等多种营养成分，但却缺乏维生素，尤其是维生素c和纤维素。为了获得这两种营养素，人们必须每天吃蔬菜。维生素c不能在体内储留，必须每天从膳食中摄取。因此，在

暖湿天气多吃米面蔬菜 天气逐渐暖和了，雨水也开始增多，这个天时应该适当吃一些去湿、调养脾胃的食物。 唐代著名医药学家和养生学家孙思邈在其著作《千金方》中论及春季的饮食养生时曾提出“春七十二日，省

为什么要给小儿多吃橙绿色蔬菜？ 维生素Ａ是一种脂溶性维生素。人体维生素Ａ的来源一是通过进食动物性食物如肝脏、肾脏、鱼肝油、奶、禽蛋类等；二是从植物性食物中摄取维生素Ａ的前体（胡萝卜素），在人体内转变成