躺着看书，累了你就自然想睡了 是不是白天睡多了 还是晚上一个人睡有点害怕才睡不着的？你可以喝点牛奶 听个音乐或上广播 我前些天老是失眠 原因是我害怕黑 就打开灯就能睡着了 参考资料：|| 闭上眼睛杜撰
看医生，可能是神经系统的症状。 好好休息 睡前喝点白葡萄酒或牛奶，很灵的拉。 是不是压力大呀,我考试前一天晚上也谁不着,你可以试者让母亲陪你一起谁,这样比较安心
睡前喝一杯牛奶. 建议睡前不要进行剧烈活动,再临睡时喝一杯牛奶
我也有过和你一样的经理，你的心理压力过大，已造成了心理障碍，建议听瑜珈的冥想曲，深呼吸，排除头脑里的其它杂念。首先要睡得好，才行。 失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧
晚上睡不着怎么办？已经很久了，看医生就给安眠药，小剂量都没用，不知各位有何高招。 失眠症,西医没有特效办法,中医或针灸有很多办法,或许可以帮你在睡觉前两个小时之内，喝牛奶，很顶用。要不就让自己在白天尽
让你睡好觉，以下几点供参考： 1，睡眠前大体一把小时不做激烈活动，把脑子请静下来； 2,睡前热水烫脚一段时间，以利催眠； 3,睡时全身平躺，从头、脑、眼、耳、鼻、身体、四肢，从头到脚，节节放松，平静舒
失眠的自疗 文章类型：疾病档案 文章加入时间：2006年6月2日 10:26 ----------------------------------------------------------
那就不要睡了，上上网，自然就想睡了 喝点牛奶吧，有助睡眠！ 吃几个红枣也有助睡眠 用提子,胡罗卜,跟芹菜榨汁喝,提高睡眠质量,还有把有平放在肚脐上面,很有用的.
你应该增加运动量，消耗体能，那样晚上会睡的比较香。 参考资料：|| 找大道堂 晚上多运动，睡前喝热牛奶！ 晚上失眠睡不着?你可以白天睡嘛! 睡前喝杯热牛奶，记住用纯奶放锅里加热
温水浴 洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果。我们知道，水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用。比如，低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平，高于体温的热水可以促进血液循环，提高新陈