漫步30分“走出”抑郁

你的题目什么意思啊? 随着生活节奏不断加快，工作压力增大，抑郁症已经不再是一个陌生的名词。如何摆脱抑郁，成为人们关心的问题。据美联社23日报道，美国一项小型研究最新发现，运动能够有效排解抑郁，而且效果

更多营养不良信息请点击：http://yybl.3ydw.com/yyblyuanyin/yuanlaiweisheng.html 像她这种应该是抑郁，不过最还是到医院去检查一下，如果是的话就要遭治疗

走出抑郁：复杂问题简单化 以购物为例，出发前，尽量先别想这事会多麻烦。相反，先看一看你的记事板，列出购物清单。这样做完后，你可以给自己一个鼓励，毕竟你比刚才前进了一步。接着，带上袋子和其他东西去购

当人的情绪处于焦虑或抑郁状态时，人的思维往往缺乏逻辑性，出现消极情绪或行为异常。造成这种心理上的认知错误，大体有8种现象。 1.走极端。这种现象表现为走极端，非此即彼，不是白就是黑。这种人一遇挫折便

告诉他(她)"生活还要继续,请打气精神吧!"

产后抑郁症是女性在分娩早期出现的以哭泣、忧郁、烦闷为主的情绪障碍，据统计约占产妇的半数以上。抑郁多在产后3天内出现，持续7天左右，以后多数产妇的症状可减轻或消失，因而易被人们所忽视。但也有的持续较长时

1、制定一个切实可行的目标。 这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下

多做事，别让自己闲下来或去做义工。

自信就好了。 1：多听欢快的音乐 2：看喜剧片 3：多运动，旅游 4：跟自己说一切都会过去的，不要想郁闷的事 5：相信自己能处理好所有的事，没处理好的时候就想谁也不能处理好所有的事，总有一些不如意，不