怎么保护眼睛

眼睛保健操 古老 方便 又实用的方法 不要经常盯着电脑屏幕 有适时的看下远处 调节下 参考资料：||

每天少上一会网 可使用一些滴眼液,如润洁等,并加以按摩,做眼保健操!

注意用眼卫生。 不要近距离看书看报写字，不要在光线不好的环境中长时阅读写作，不要在汔车里看书，不要长时间使用电脑，不要躺在床上看书，注意作息时间，不要经常性的开夜车

维他命A 不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 维他命B 维他命B是视觉神经的营养来

电脑族的亮眼计划 很多人一坐在电脑前面，不管是上网聊天、玩Game或是处理公文，常常一坐就是好几个小时，一旦告一段落，才发现自己不但腰酸背痛，而且眼睛也跟着疲劳、酸涩起采。再加上房里的空调，常常使眼

每隔一小时，休息10-15分钟。 以前上班都有工间操做的，我记得小时候在机关单位住，每天上午10点左右那些在机关大院上班的人都要集中在操场上做体操。广播里的第一句话是“伟大领袖毛主席教导我们……” 看

连续上网最长时间不超过两个小时，然后就应该休息十分钟到半小时，这期间可以滴眼药水暂时缓解疲劳，也可以闭目养神，但最好还是眺望远方和做眼保健操，因为这是最科学的。 四五月份是樱桃成熟的季节。色泽诱人、酸

多转动眼球 多眺望远处绿色物体 多做眼保健操 每天睡觉之前，记得洗脸。 养成个良好的习惯

注意用眼习惯才是最重要的,眼药水对眼睛的保护作用是暂时的,况且不是有句老话,"是药三分毒"嘛

电脑族”保健六项注意 目前，电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。为此科学使用电脑，减少电脑和网络的危害是十分必要的。 一、增强自我保健意识 工作间隙注意适当休息，一