1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢率是上午优于下午，下午大于晚上，换言，晚上吃的较容易“堆肥”，故不吃早餐并不会对减肥有助益，而且早餐是一天的能量
跳绳，或用脚尖走路，用脚的前半部分上楼踩台阶，使小腿绷紧． 1.跳绳或者跑步.方法:用保鲜膜包住小腿OK了(时间10-15分钟,不益过长) 2.运动后休息15分钟,去洗澡给小腿放松.洗完后用双手由下至
随着年龄的增长，减掉小肚腩越来越难。这是因为荷尔蒙分泌的改变使得脂肪容易在腹部堆积，就象你所认为的那样，这使你的腹部越来越胖。佛蒙特大学曾对178名年龄在20-60的妇女作过一项研究，尽管她们都有着健
我有3个方法： 1 可以跑步啊，跑步是从华佗时代就有的健身项目，很有用哦。 2 用跳绳减掉腿部赘肉： 动作 1：交替高抬腿跳（1分钟为1组，共做3组） 1、 手握跳绳站好，收紧腹部，上身保持直立，不
三招减去“小肚腩”------女人就怕胖，总在寻觅减肥的好方法，其实在控制饮食、坚持锻炼的条件下进行按摩治疗，也有减轻体重之功效。下面介绍一种自我按摩和锻炼以减少腹腰部脂肪的方法：穴位按摩天枢：肚脐旁
1.瘦腰腹: 现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段！ 四步骤转腰运动： 平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松
我觉得啊，在美容方面，花钱多未必真见效.... 眼角的小细纹给你用个小方子,把银耳煮得稠稠的,最好煮化掉,然后把汁装在瓶子里,保存在冰箱里,每晚当眼霜用 再告诉你两个眼膜 菊花枸杞眼膜
按摩应该会有效果，不过要坚持做。对收腹霜不了解，不好断言。 推荐一套减肥操给你吧 腹部减肥操 一、 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分
上臂较粗，有蝴蝶袖，怎样运动才能减小，并使自己的手臂线条好看 打造纤秀的臂膀 笔直坐起，坐在一把椅子或凳子上，双手放在椅子上、臀部的旁边。把左脚踝交叉放在右腿上，给臀部加一点重量(较容易的方法是双脚
做瑜伽吧，每天一个小时让你在不知不觉中窈窕多姿！ 瑜伽中还是有很多减腹的动作的 快乐的、“环保”简单的收腹妙法，找到你最乐意的那几种，坚持下去，一定有收获。 粗盐减肥法 因为成年人的体型变