水果：餐前？餐后？两餐之间?

餐前半小时吃 一些“老理儿”或习惯在悄悄地“规范”着人们进餐的顺序，如餐后进食水果、餐前先喝口汤等。究竟按怎样的顺序进食更有合理性和科学性呢？ 水果：餐前？餐后？两餐之间？ 1.餐前：用水果来

餐后较好 一些“老理儿”或习惯在悄悄地“规范”着人们进餐的顺序，如餐后进食水果、餐前先喝口汤等。究竟按怎样的顺序进食更有合理性和科学性呢？ 水果：餐前？餐后？两餐之间？ 1.餐前：用水

水果餐后 喝汤餐前 喝汤应在餐前喝,有利于吸收,这样可以减少食量,可以吃的均匀,不会张胖,水果应在餐后吃,是利于消化的!

一些“老理儿”或习惯在悄悄地“规范”着人们进餐的顺序，如餐后进食水果、餐前先喝口汤等。究竟按怎样的顺序进食更有合理性和科学性呢？ 水果：餐前？餐后？两餐之间？ 1.餐前：用水果来补充糖分， 特别是在

平时的习惯是先吃水果 但是一些人做了具体的研究 还是先吃水果比较好 至于喝汤 老人说：饭前先喝汤 不用问药方 具体就是说先喝汤 会少吃多少药了 参考资料：||

水果中除含有多种维生素、糖外，还含有丰富的膳食纤维。通过合理的食用可起到减肥 作用。水果中的苹果、葡萄等成为可溶性膳食纤维的主要来源，因为其果胶含量最高，多吃 水果对降低血液胆固醇颇 有裨益

我一直保持两餐之间吃一种水果，身体感觉特别好。 很少有饥饿感。避免了吃饭时狼吞虎咽。 餐前吃水果，餐后2小时吃也可以。 用餐前吃水果最合理！！！

餐后散步好 我国有句老话：“饭后百步走，活到九十九。”但现代科学分析并非如此。因为餐后食物集中在胃里，这时需要大量的消化液和血液来消化胃中的食物。 此时，如适当休息，全身血液便可适量地进入消化器官，

究竟水果应按怎样的顺序进食，对孩子更有合理性和科学性呢？ 餐前：用水果来补充糖分，特别是在低血糖状态下补充糖分和能量，其作用迅速而有力。水果中还含有大量的膳食纤维，进食后可使孩子产生饱腹感，能缓解身体

“糖尿病人可根据个人需要，在两餐之间加进一至两份健康小食。”昆明医学院第一附属医院内分泌与代谢病科主任李红教授认为，糖尿病人一顿吃得多会造成血糖迅速升高，对病情不利，而将一日三餐分为六餐或七餐来吃，即