如何迅速减少腹部脂肪？

要迅速,就只能吸脂了,但那样对身体有一定的伤害. 参考资料：|| 洗澡时多按捏,如果涂上腹部减肥霜更好. 少长时间坐着,不进起来走走. 首先要注意节食,不能吃的太饱;坚持每天步行半小时以上,切记要收腹

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.

仰卧起坐, 偶现在有8块腹肌. 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂

平坦腹部秘诀： 每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。 在日常生活细节里，如果你稍稍注意

一、消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉 身体坐在椅子上，身体和大腿成九十度，背要坐直。双手放在大腿两侧，扶住椅子边缘。腹部用力，以慢慢数到五的速度，试着把膝盖朝胸部方向抬高。在最高点稍停一下，然后以慢慢数

长跑

紧实大腿秘诀： 物理性塑身法，就是穿调整型的塑身裤子。穿着调整型裤子可以改善你的线条，让大腿线条变得好看，长期穿的话，肉也会集中在应该集中的地方，屁股也会变得比较翘。但是，能不能穿得住就要看你的耐力

腹部脂肪是最难减的，在我周围有成功的，但是他们付出了很多汗水。建议每天坚持慢跑最少4000米（三伏天），坚持两个月绝对有效果。 吸脂 这是目前已知的 最快、最有效的 减少腹部脂肪的办法

可以但是下山难哦.

锻炼能够减少腹部脂肪堆积 Wake Forest大学Baptist医疗中心研究人员经过五年的研究发现，锻炼会减少造成糖尿病和心脏疾病危险的腹部脂肪堆积。该结果发表在8月份的国际性杂志《肥胖症》上。