怎样吃早餐最科学？

理想的早餐应掌握两大要素：第一要素是就餐时间：一般来说，起床后活动20~30分钟吃早餐是最合适的。因为这时人的食欲最旺盛；第二要素，要讲究营养搭配，注意营养平衡。即主副相辅（既要有主食，又要有副食）、

清醒后一小时。 哈哈，這個問題你算是問對人了，起床二三十分鈡后，人的食欲出于最好的狀態，也比較容易吸收食物中的營養，我是看了中央二台的生活欄目才知道的。 科学早餐五项注意 ●时间要最佳医学研究证明

要保护好胃首先要吃好早餐。 经过一夜的睡眠，人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养，早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血粘度增加，不利于一夜间产生的废物排出，从而增加

要保护好胃首先要吃好早餐。 经过一夜的睡眠，人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养，早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血粘度增加，不利于一夜间产生的废物排出，从而增加

要保护好胃首先要吃好早餐。 经过一夜的睡眠，人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养，早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血粘度增加，不利于一夜间产生的废物排出，从而增加

要保护好胃首先要吃好早餐。 经过一夜的睡眠，人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养，早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血粘度增加，不利于一夜间产生的废物排出，从而增加

稀饭和豆浆之类好消化的

要保护好胃首先要吃好早餐。 经过一夜的睡眠，人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养，早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血粘度增加，不利于一夜间产生的废物排出，从而增加

根据幼儿生长发育的特点，在开展体育活动时，注意活动量与幼儿身体发展的需要密切配合，从而促进幼儿健康成长，这就是幼儿体育活动的科学化。 组织体育活动时，首先应明确活动的目的、要求、具体项目及活动方法。在

黑面包、白面包、黄面包、大面包、小面包、切片面包、软面包、硬面包．．．．．．每次选择面包时，您有没有眼花缭乱的感觉？别急，就让专家告诉您——— 在现代人的早餐食谱里，面包是一个重要角色。面对超市里各