人的合理睡眠时间?

理论的睡眠时间是晚上7小时，中午1小时，但是要结合个人情况，睡得少了或多了都可能累，我看你可能是酸性体质，建议你加强一下体育锻炼（至少多一点运动吧），相信你很快就可以拥有高质量的睡眠的。祝君健康。

23:00~~~~7:00 不同年龄不同职业不同体质不同睡眠时间 您是哪个年龄段哪个职业的啊？

心思挂虑多的人> 参考资料：|| 不睡觉的人 应该是老人吧.. 正常人在正唱情况下老人睡眠时间短

七个小时左右 是八个小时 6到9个小时之间 个人体质不同,有的人所需睡眠时间短,有些就是要长一点的 比如老年人4,5个小时就谁不了了~~ 八个小时左右。

选择最佳的睡眠时间 科学家们已经发现，睡眠的好坏不是取决于睡眠的长短，而是取决于睡眠的质量。那么，何时入睡才能取得较好的睡眠质量呢？答案是：晚上9时－11时，中午12时至1点30分，凌晨2点至3点30

眠量： 一般7-9小时 人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。 睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒 上床

子时11点到凌晨1 点 凌晨1——4点 据科学家分析，人的最佳睡眠如果在6小时左右，就足够脑细胞活跃了。当然这6个小时应是在晚上10点到早晨6点之间，深睡眠的黄金段是夜里12点到凌晨3点。

晚上9点至早上5点和中午的1点至2点.

学生最好睡8个小时，中年或老年睡6或7个小时。 参考资料：书上 小孩子一般要十个小时,而成人一般七到八个小时就足够了 7-8 7~10小时

晚饭饮食的安排对能否安静地入睡有着非常密切的关系。《黄帝内经》中说：“胃不和则卧不安”。怎样安排晚饭才不致影响人们的正常睡眠呢？ （1）不宜过饱： 《彭祖摄生养性论》中说：“饱食偃卧，则气