第一步：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。 第二步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，双腿微曲，
我的腹部减肥四部曲使我原来鼓鼓的小肚子现在变得平平坦坦，朋友说我是“超级减肥成功王”。您不妨试一试，也许会有意想不到的惊喜呢！ 第一步：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往
我的腹部有点肥 希望能减肥 做运动可以的。去健身房，或者像我这样，打打网球，感觉效果极好。不过这个对腹部赘肉不是很多的人比较明显。 如果你不愿运动，可以试一下一个简单的按摩。睡觉前平躺，双手叠放在腹部
还是用呼啦圈好
上腹是胃,节制食量就好了 做仰卧起坐 参考资料：||
长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小腹脂肪越积越多，如何消除这些赘肉呢？久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的
做仰卧起坐． 转呼啦圈 每天坚持转呼啦圈，最好一次30分钟或一小时，一天3--4次（连续做两组）。多吃红豆，香蕉，西瓜，苹果，木瓜，海带（放酱油即可，最好不要放其他调料）。 参考资料：懒美人减肥 减腹
做有氧运动 【简单版】： 适当运动，合理饮食。 【完全版】： 针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，
这是为女性学员编制的一套腰腹减肥健身操，这套操不仅简明易学，能独自在家里练习，而且效果明显，为许多腰粗的女性解除了烦恼。现将这套操介绍给大家。 直立，两腿分开与肩同宽，双手叉腰，向左侧扭转腰部，直
每天坚持做仰卧起坐 腹部减肥小秘籍 你在洗澡时审视一下自己的肚子，有没有发出过这样一来的感叹，唉，怎么回这么臃肿肥胖呢？没关系，在这里就向你介绍腹部和腰部健美的基本技巧和锻炼方法，帮助你去掉腰腹部多