无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另一腿； 注意：重心
无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另一腿； 注意：重心
无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另一腿； 注意：重心
6招让你不再是小腹婆 点穴位消除腹部脂肪 “减肚”全装备忙上阵 涂辣椒减大肚腩 饮食预防法 毅力瘦身法 参考资料：http://www.genetests.cn/bbs/dispbbs.asp
如果你不怕体育运动辛苦的话，就坚持每周参加体育运动三次以上，我在40岁左右开始发体，加上办公室工作多，回家就想休息，体育运动减少，腰围迅速增大，挺起的肚子让人看着难受，于是我又开始体育运动，例如：春秋
运动。 推薦妳另一種食品，我自己使用過後覺得效果不錯喔！ 現在我的體重降到57，原本63~~體脂肪從30降到26 重點不是體重，因為我不吃東西再加上多拉個幾次便便 體重就會降了...(但只要一吃東西又
跑步是根据个人体质的,不是都能瘦腿.如果骨盆是外张的,跑步只会加速脂肪在腿部的沉积,越跑腿越粗.骨盆内合的话可以考虑跑步减肥,可是这样如果停止跑步,反弹十分厉害. 推荐瑜伽瘦腿,可以参照一些瑜伽类的书
我又少运动,又常吃零食. 一特见效的方法，做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现
我上身较瘦，腿部较胖，买靴子总买不到，想找一个方法只给腿部减肥。 多走，多运动！ 不要老是坐着 如果上班是坐着 那除了上班其它时间尽量只站不坐 累是累 时间久了就习惯了 走，是最好的有氧运动 时间久了
坚持跑步就行了 经常骑自行车上,下班;散步, 食物是:香蕉、苹果、木瓜、西瓜、柚子、花生、芹菜、菠菜、芝麻、奇异果、红豆、蕃茄、蛋、这些对瘦腿很多，但要搭配着锻炼才可。 多做腿部运动