求助~关于怎么样健身

去键身房，或是去跑步。

最好等一下啊。喝温水

18岁的小伙子不需要吃药的。 每天坚持作双臂屈伸15*3，1~2个月以后，保证你肌肉发达 。 每天一定要记得补充足够的蛋白质哦 春药。。

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健身秧歌是一项新兴的健身项目。它是在传统秧歌的基础上演变而来，健身秧歌动律的指导思想是保持传统秧歌“扭、摆、走”的基本动律和特色，“走”是指健身秧歌的基本步伐，“摆”是臂的动作，“扭”是指上体的扭摆动

腿绑沙袋,每天长时间跳绳,用脚前掌着地. 每天做收膝跳(20个一组,分4组做完). 跑步,尽量用脚前掌落地.多做腰腹力量训练.因为弹跳力不单单只是腿上的工夫,重要的是腰力的运用. 参考资料：个人观点

首先肯定的一点是：早晨不宜做剧烈运行，力量型的也少做。 宜做一些轻柔些的，比如打打拳或者散散步，做一些保健操什么的。 力量型的运行多在傍晚（16:00-18:00）做，效果更加，运行最晚不要过20:

要看你是什么牌的声卡了。一般性集成的话realtek的比较多：http://dl.pconline.com.cn/html_2/2/435/id=12763&pn=0.html 看清楚

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摄像头插在USB上是对了.如果要驱动它先看看你的摄像头设备正常否?可点"我的电脑"--属性--硬件--设备管理器---通用串行总线控制器--"看看你的摄像头正常否&quo