怎么减腿?

告诉你一个不幸的消息，下身肥胖很难减~以后减少盐的摄取量~游泳~ 1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢率是上午优于下午，下午大于晚上，换言，晚上吃的

黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来

怎样散步才能有效减腿 文档来源： 文档作者： 发布时间：2006-06-08 别小看这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。 正确的健身步行应当是挺胸抬

1、减肥盐做腿部按摩 从市场上购买专用减肥盐，如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩，力度以不引起疼痛为宜。每次按摩时间为15至20分钟左右，按摩后用温度较高的清水浸泡几

最好的方法，提着脚跟，爬楼梯。。坚持15分钟以上。在找个把杆，把肌肉拉长 试试吧，非常有效果 少吃方便面，火腿肠等，饭后散步，在腿上裹保鲜膜跑步直到出汗，脂肪燃烧，或者长时间逛街，尽量多动多。

运动后要作伸展运动，抻抻筋，防止肌肉集结 可以试试瑜珈或者普拉提 天天骑自行车,每天至少坚持半小时.找一个环境不错的地方来做运动,这样,身心都会舒畅,减压! 每天睡觉前和起床后用手按摩小腿很有用咯!

瘦下来的时候 腿自然也就瘦了 目前来说,还没有任何一种办法适合所有人,节食.运动既辛苦又无效,减肥药副作用大且反弹. 最好的办法是针灸加埋线加少量饮食,纯中医治疗,见效快且不反弹,无副作用. 针灸加埋

包上保鲜膜，效果更佳！出汗快，相信我。 我也是这样减肥的，利用这个夏季好好行动吧。 祝你越来越瘦，减肥成功。 跳绳减肥是最有效最健康的减肥方法.每天跳4000个绳一个月能减健康减脂3公斤.差

1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互

长时间坐着，腿和臀部都会变大。 减肥的方法就是平时多踢健子，慢跑。 参考资料：个人经验 你说的长时间坐着腿会不会变粗？我告诉你，是不会变粗的，这你可以放心的！至于想要得到一条苗条修长的腿，方法是很多的