如何在二十天提高长跑成绩？

一个月内，效果恐怕不会太明显了，长跑靠的就是耐力，爆发力，这些都是硬工夫啊，一天1小时左右慢跑（提高耐力），做上几组蛙跳（提高爆发力），相信会对你有些帮助， 方法上，想出好成绩，不能在前面带头（只有

多练习 速度和耐力结合练习 速度和耐力结合练习

一个月内，效果恐怕不会太明显了，长跑靠的就是耐力，爆发力，这些都是硬工夫啊，一天1小时左右慢跑（提高耐力），做上几组蛙跳（提高爆发力），相信会对你有些帮助， 方法上，想出好成绩，不能在前面带头（只有

慢慢練習嘍

学习努力成绩自然就提高了，只要功夫深，铁棒可变针。 我是个理科生，我想，我只针对我比较擅长以及进步比较大的学科给你一些建议吧。 对于英语的话，多做题是个很好的方法。要让自己每天都接触英语，这样

多做题哈！

苦学

提高语文的成绩可采用下面的方法 1、预习语文的方法。“三步预习法”：第一步，通过自己查字词典，过好字词关；第二步，了解课文的大概意思，识别课文的重要句子或段落；第三步，读过几遍后，试着分段、概括段意，

虽然从理论上讲，面试可以测评应试者几乎任何一种素质，但是在测评甄选实践中，我们并不是以面试去测评一个人的所有素质，而是有选择地用面试去测评它最能测评的内容。在公务员考录面试的主要内容包括： 1仪表

我每次考理综都只有200分左右，要怎样合理分配时间才能考好呢？ 对理综复习的建议 2002年理科综合能力测试共编制了三种试卷，分别是新课程卷、旧课程卷和辽宁卷，文中所举的试题除标有新课程卷的题