这个季节吃什么蔬菜好

多吃瓜类蔬菜 夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，必须及时补充。一谈到水，人们往往会想到市场上销售的“净水”、“太空水”。其实，蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具

秋冬季节吃什么水果好 -------------------------------------------------------------------------------- 秋季气候干

绿豆 莲子百合粥.皮蛋瘦肉粥

从蔬菜水果中获取维生素C 维生素c主要来源是新鲜蔬菜与水果，正在急速生长的植物中维生素c含量高。我国许多水果和蔬菜均含有较高的维生素c。鲜果中最突出的是刺梨，每百克鲜果含维生素C2440毫克，比号

还有山药 菠菜，大小白菜，麦菜，

香蕉，苹果，*菠萝，*西瓜，香瓜，梨，柚子等等，可以换换品种吃。 祆教

到市场上去转转~~想吃撒就买撒呗~~ 能吃的东西太多了,除非你不饿,比如青菜、豆腐、萝卜、鸡、鸭、鱼、肉，什么都可以的啊。关键是你得用心去琢磨。

苹果，葡萄，梨都不错 苹果. 葡萄

香蕉，苹果，*菠萝，*西瓜，香瓜，梨，柚子等等，可以换换品种吃。 夏天是水果上市的旺季，水果中含丰富的维生素、植物纤维、水分和矿物质，非常有益于人体健康。但是，夏天吃水果也要因人而异。从中医营养学角度

要避免“上火”，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。