有没有很好的减肥方法（减腿方法）介绍？？

最好的方法，提着脚跟，爬楼梯。。坚持15分钟以上。在找个把杆，把肌肉拉长 试试吧，非常有效果 少吃方便面，火腿肠等，饭后散步，在腿上裹保鲜膜跑步直到出汗，脂肪燃烧，或者长时间逛街，尽量多动多。

均衡饮食最重要！！千万不要节食，也不能暴饮暴食！每天坚持一个小时左右的运动！多喝些水，有助消化！！ 其实主角就在于自身调节控制的就好／坚持不懈早饱午好晚少均衡营食／虽然有时及少运动／但只要记住早上起来

我在美容院做的按摩、点穴加上仪器，15天减了19斤，现在保持中，一直没反弹，你试试吧，香山佳丽美容院。 少吃！ 节食与锻炼相结合。 每天的饭食要有一定的限量。在此基础上要坚持锻炼。一定要有氧运动才行。

吃苦瓜吧,很简单的:要生吃每天2~3根,要坚持20天以上就可以了.

运动减肥啊 少吃零食 晚上不要吃夜宵 多吃蔬菜跟水果 要减肥首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发

冬天减肥最好不要节食，冬天天气寒冷人丨体需要的热量比较大，如果节食的话对身体没有好处。 如果想减肥的话，最好采用运动加饮用清谐减肥茶的方珐辅助减肥，不用节食坚持一个月一般就会有比较好的效果。

欢迎来我的空间我的 DIY火锅减肥法帮了不少人 普遍反映减了3-4KG 20天哦 mingmingjiaojiao.bokee.com 欢迎来我的空间作客 不要忘了写评论给我哦 祝

减肥是全身性运动,最好跑步.仰卧起坐也不错,呼啦圈也可试试 参考资料：||

1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢率是上午优于下午，下午大于晚上，换言，晚上吃的较容易“堆肥”，故不吃早餐并不会对减肥有助益，而且早餐是一天的能量

吃也能减肥哦！试试脱脂牛奶煮豆腐吧~！很要效哦！煮时只加盐，不加糖。饭前吃一碗，如果想更快的话，可以晚餐只吃豆腐，吃饱就可以。