听广播声音不要太大，放在耳朵边上。。。
这只是一种习惯 不需要刻意的追求 你要睡不着 就做一些 深呼吸把 总之 怎么舒服怎么呆 午睡 是一中习惯 有囖这种习惯的人 就是不想睡也会眼困的!~!午睡这东西随缘吧!!!如果刻意去睡 或者效果不
让身体放松，心情放松，开始数数，从1开始。 上床后做氧卧起座，累了就躺下，放松会儿就睡着了，我就是这样做的，效果很好。 数绵羊^_^
那是因为你压力太大的缘故,平时习惯了早起,到了休息的时候还是一样,试着放松心情,休息的时候就尽量不要去想工作,把工作和休息时间分开 睡觉最重要的是质量而不是时间的长短，休息日可能是没有了到点上班的紧迫
要看是浓咖啡,还是可可咖啡了,最好不要多喝浓咖啡,喝了咖啡后多运动,或看一些有着密密麻麻的字的书,就行了 做一些剧烈的运动,使自己身心疲惫;像那位仁兄说的,看一些密密麻麻的字使眼睛很累……然后上床睡觉
睡觉的时候总是想着她，她现在不在我身边离我很远，以前是好朋友，我知道我们不可能，但我还是想，想她的美丽想她的可爱，想和她那在一起短暂的日子，有时候真想抱着她和她一起睡，但这也只是幻想，想呀想呀很难入睡
晚上睡觉前喝一杯热牛奶,有助于睡眠,还是睡眠前别吃得太多. 让心平静些,白天把工作做好.找下睡不着的原因然后自己调节一下情绪.或者喝一杯牛奶有助于睡眠 找找睡不着的原因. 如果是白天午睡了, 那就改变
竟然有这样的情况?!! 这应该跟你的作息时间有很大关系. 你可以按排一个时间规律, 比如你是上班一簇那么肯定是有规定的上班时间, 那么自己可以定一个晚上休息的时间, 然后调好第二天早上上班的时间. 虽
心理因素影响睡眠 心理因素影响睡眠，很多有过失眠经历的人会同意这一点。当一个人明天就要考试，或者当他（她）刚刚失恋的时候，晚上就很有可能失眠，而当他们考试结束或者逐步摆脱了痛苦情绪的困扰以后，睡眠
这么小气的人都有，手机都送给你了，分手之后还要你还给他。 这样的男人不要就算啦，扔在街上是人的也懒得去捡。 手机可以還他,先在馬桶泡一下,涼干,噴點花露水再還他, 什麼男人! 多交點朋友, 特別時男的