一般睡前多久做运动比较合适？

至少1小时。 因为运动过后，人体各器官的活性增强，大脑也处于兴奋状态。循环系统、新陈代谢等都处于活跃状态。如果过快睡觉，一方面对训练效果有影响，另一方面违背了人体的自然规律。因此建议运动后休息1-2

运动后不宜洗澡: 通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。 据运动医学专家的研究表明，

一小时，避免大脑出现供血不足。水温要适中，有疲倦感就速战速决！ 做完运动后半小时洗澡比较合适，避免大脑出现供血不足。水温要适中，有疲倦感就速战速决！ 半小时

看是怎么样的人,有的比较适合闪电结婚,有的适合晚点的,但基本2年是最好的 不要太长 结婚后会没有新鲜感的,也不要太快,会不了解对方,也要看人的性格的

我觉得一天睡8小时,早6点起床合适

3-5天 一天隔一天 一个星期 每天都应该洗澡。只是冬天多了一个步骤--擦润肤乳 太师也忒懒了 我来支一招: 感觉身体粘粘时

３天一次 3--7天 7天一次 一年一次最为合适。 我五天洗一次。正好不用单独洗头发。 不用怕滋生细菌。据说一般性的洗澡，并不能洗的很干净。洗的太勤了也不好。有益的物质会被频繁的洗掉，对身体和皮肤都不

两个月换一次，最多三个月换一次，我就是这样的喔！！ 每３个月更换比较合适 专业牙医建议牙刷3个月一换 最好是1个月一换。

该如何睡午觉、何时睡、睡多久最好呢？ 健康的午睡以15～30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，就容易打乱生理时钟，影响正常晚觉。 如果要午睡，要养成每

新车不适宜封釉，要表面磨损了才行，不然就亏了 封釉是经过多道工序处理以后，在车漆表面形成一层类似陶器制品外表涂层那样的保护膜，具有隔紫外线、防氧化、抵御高温和酸雨的功能。旧车封釉效果很明显，因为其