请问有什么减掉大腿赘肉的减肥方法？

跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少

每个人的身材很大程度是由遗传决定的，要很彻底的改变是比较难的。 立杆见影的方法只有整形，去掉赘肉的话，就是抽脂了。 但是这是有点苦楚和风险的，而且如果饮食习惯和生活习惯不改变，还是很容易长回来的。

做高抬腿的动作或者平躺床上双腿做蹬自行车的动作。少吃少坐 做高抬腿的动作或者平躺床上双腿做蹬自行车的动作。少吃少坐 ？

一种练习方法:侧卧在床上,腿向上抬起.每次每腿100次 最快的方法就是 联系蛙跳 保证你练一次 就减3斤 一个月下来 你的腿就会苗条的很了 前不久发现大腿超级粗来着， 于是就重新开始减肥了减大腿的时候

介绍两种臀部减肥的方法： 臀部减肥按摩： 1．用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。这是足膀胱经循行的部位。刺激这些部位，可减少脂肪的堆积，力度可以强些。 2．两手五指揉拿大腿后侧肌群。

介绍两种臀部减肥的方法： 臀部减肥按摩： 1．用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。这是足膀胱经循行的部位。刺激这些部位，可减少脂肪的堆积，力度可以强些。 2．两手五指揉拿大腿后侧肌群。

少吃饭;多运动;吃水果 因为生病,我10天滴水未进,就靠输液,瘦了14斤 找个寄宿制中学上一个星期,效果明显. 推荐河北-高阳中学 少吃饭;多运动;吃水果 如何快速减肥呢？很多人选择用节食来实现快速减

跑步 晃呼啦圈，那可以加强肠胃的蠕动，也可以减去腹部赘肉，还可以加强身体健康哦。 做仰卧起坐，效果也很不错，俯卧撑也不错 你要实在没那力气去做上面所说的，就试试吃苦瓜，呵呵 ，那很难吃，不过效果不错，

合理饮食!多做运动 三日减肥食谱 第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶

减肥不是越快越好，标准健康的减肥速度是1~2斤/周 节食是不健康的减肥方法，且容易反弹的。多餐少吃，花样多但样样吃得少，才能营养均衡 减肥药是不好的，有副作用的，最好不要吃! 医学认为健康的减