用什么方法学习才能感觉效果好且不累呢？

学要有一定的时间时就放松自己 首先要有兴趣，要有打破沙锅问到底的精神，要由浅入深，要坚持度过难关，入了门就不累了。

额 人家就算有这方面的才能也不会给你弄啊 至少你得花点钱吧 我建议你还是花点钱去第一堂威客网(www.diyitang.com)上征集嘛 效果会好点哟。。。

背课文 别花太多的时间

个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月，就会长肥一公斤。相反每天

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跳绳的优点： 1．跳绳花样繁多，简单复杂的都可以。最要紧的是随时可做哦，谁都是一学就会。运动量也是运动中比较大的，比跑步都好。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的热量差不多，

以下的一些小窍门说不定能让你有所斩获。 晚餐前做点运动： 一般人晚餐都会吃得比较丰盛一点，以慰一日来的辛劳；加上中餐与晚餐之间往往隔了较长的时间，在饥饿感的唆使之下，也会吃的比较多。晚餐后，大部

设置胡拦通道,直通斑马线.

先用盐水泡一会，再清洗，就能洗干净了 放面粉进去揉搓，再用水冲干净