如何可以减掉腿上的赘肉

瘦大腿: 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对

早上先喝一杯温水，把优酪乳500ml＋３勺绿茶粉混合均匀．然后喝，最后吃一个苹果．注意；这些都要早上吃 每天加做３０分钟的运动（例如：散步．．） 坚持１５天瘦１５－２０斤 每天做仰卧起座40下。晚

减肥是一个综合的项目，与你的饮食习惯、起居习惯、生活习惯、运动习惯等等都有非常大的关系，仅仅靠其中的一两项是解决不了问题的，我现在从这几个方面一一给你一些建议： 饮食习惯：挑食、偏食是引起肥胖的最大

冬天来了,就要多穿一些嘛 如果你真想减掉那些肉那么就应该 1.要是没有足够的空间就在原地做深蹲{一定要彻底} 2.有空间就划一划旱溜冰半个小时

9分钟的大腿玲珑操 亭亭玉立，双腿秀美，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的这套操简便易学，行之有效，在日本深受女大学生的欢迎。只要每天坚持锻炼9分钟，你就会有新感觉。 一、大腿前部(60钞)

每天吃少量食物，不要吃糖类，如：巧克力，糖果……水果不怕，而且日后还要一日一水果，多运动。 想减小肚肚,这个有个最简单有效的办法就是,无论何时何地,你都有意识地向里面收紧小腹,也就是我们常说的吸肚子.

一种练习方法:侧卧在床上,腿向上抬起.每次每腿100次 最快的方法就是 联系蛙跳 保证你练一次 就减3斤 一个月下来 你的腿就会苗条的很了 前不久发现大腿超级粗来着， 于是就重新开始减肥了减大腿的时候

每天早上起床后,坐直,双手置于腹部,先顺时针打圈50下,再逆时针打圈50下,晚上跟早上一样 多运动。多做些仰卧起坐就会好一点。 腹部减肥操 一、 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以

抽脂 小肚子的简单去除法 做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在

短裙，自是美不胜收。可惜很多女士只能望而兴叹，全因她们拥有一双又粗又壮的“小象腿”。 想有双纤瘦靓小腿，就要由今天开始，勤做小腿“减肥运动”，令你穿靓裙见人时，可以大出风头！ 血液循环差小腿粗