熬夜需要多吃什么来滋补身体

吃点营养丰富的啊我帮你做个菜单吧 睡眠不足很不好的.多注意休息. sleep!

苹果 经常熬夜也需要多吃水果, 比如苹果,香蕉,橙子,这些水果中含有丰富的维生素和纤维素. 还有啊要记得多喝牛奶,牛奶中有大量的营养元素, 可利于增强体制,再建议 您平时有空可以煲点汤,... 要多睡

熬夜一族的自我保健 生活在节奏紧张的现代社会，没有熬过夜的人是幸运的人。熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。那么，经常熬夜的人应该怎样自我保健呢？ 熬夜的人多半

熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮 助。 5重能让人更有精神和精力，而且有意于皮肤的果汁是： 1、 适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、

苹果 经常熬夜也需要多吃水果, 比如苹果,香蕉,橙子,这些水果中含有丰富的维生素和纤维素. 还有啊要记得多喝牛奶,牛奶中有大量的营养元素, 可利于增强体制,再建议 您平时有空可以煲点汤,... 要多睡

比如苹果,香蕉,橙子,这些水果中含有丰富的维生素和纤维素. 还有啊要记得多喝牛奶,牛奶中有大量的营养元素, 可利于增强体制,再建议 您平时有空可以煲点汤,... 要多睡觉,比吃什么水果都好使 经常熬夜

熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮 助。 5重能让人更有精神和精力，而且有意于皮肤的果汁是： 1、 适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、

熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。5 种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是： 适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁

1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。 2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

对于生活在现代都市中的白领一族，熬夜是件平常事。熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶，的确，这两种饮品中所含有的咖啡因，会让人精神振奋。不过，睡眠医药研究中心的实验发现，提神食物，对健康未必好。咖啡因