怎样睡觉舒服

何种睡姿睡觉最舒服? 睡姿正不正确重要吗？ 医院复健科医师表示，对于睡眠情况良好（熟睡）的人来说，睡姿好坏并不那么重要，习惯就好：相反的，如果是浅眠的人，若有烦心的事或恼人声响的干扰，一个晚

人的身体若从侧面观察，是个大S形，往前凸起的是肚子，臀部则向后翘。最符合人体工学的姿势是侧睡，以身体左半部在上为佳；通常采这种睡姿的人，双脚为交叉的状态，为避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下两只腿中间放一

枕头与健康 人的一生中有1／3时间在睡眠中度过，只有睡好觉，才能有充沛的精力去工作、学习。而睡眠又离不开枕头，枕头的选择也是有学问的，如果不合适不仅影响睡眠，久而久之也会影响身体健康。 人的脊柱

凉水毛巾仰头敷脸五分钟. 你要知道，人是不能站着和座着睡觉的，这样便使你上半身供血严重不足，大脑缺氧，眼睛的反映更为强烈，长久下去，对你的危害我就不多说了，说出来你会害怕的。今后要克服啊！ 点眼药水!

不应该吧!!??~~ 坐着工作时间太长，要运动 半夜会麻痹的!我试过很多次了,麻痹感很难很久才过去! 身体肯定没有异样，但是会让肩部肌肉紧张，在睡眠中得不到休息，还是要改改。 我也有这样的感觉--舒服

晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时。晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-

第一：宝宝的穿衣。上边穿件较宽松的纯棉小秋衣，防止夜里胳膊伸出来着凉；至于下身因为孩子还小，夜里大小便的次数多，所以下身不必穿衣服就行。 第二：提高室温。宝宝太小，抵抗力弱，最好把卧室的温度弄高些，2

我观察过 火车上很多人大张着嘴睡觉，还有一个书贩子睡在成堆的书里也张大嘴 睡觉时张嘴呼吸一般是由于鼻腔呼吸有阻碍，不够畅通导致的。 保持正确的睡姿可以改善。 当然，一些鼻炎之类的病症也会引起这种现象

冬天气温低，而被窝里暖和，人在温度最适宜（即不冷不热的感觉）的时候睡得最香，最舒服。

15~16摄氏度的温度无论对孩子还是成年人都足够了。因此，如果家里暖气是可调节的，在晚上最好将暖气调低些；如果不能，可根据具体情况，适当地把窗户开一条缝，使得房间里的空气保持清爽，即便在气温降低至零下