怎么去除下半身的肥胖

无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另一腿； 注意：重心

跑步或游泳. 下半身的涵盖范围太广，先就消除小腹赘肉来做示范。 方法一：这是腹部运动中最常见的曲膝仰卧起坐，要诀在於两膝不合在一起，身体也能轻松弯曲，双膝分开才能锻炼腹肌。坐在床上，膝盖弯起约30°

青春女孩子总想穿漂亮的衣服，可是我的有半身很胖，常使我在买裤子和穿裙子上有所困挠，看大家有什么好的办法吗？ 小腿减肥： 跟身材一样，美腿也有它的比例和尺寸，它的计算方式是这样的： 小腿长度：大于身

应该注意自己的作息时间，不要过于操劳，而且在工作过程中，要留意自己坐在座位上的时间。最好每隔一小时起身一次，外出走走。 那么就不会容易让脂肪积聚在下半身，特别是臀部！ 如果有一定的经济条件的话，我建议

多运动 少吃 肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚

好烦啊，我的臀部跟大腿好胖,有什么好办法能稍微瘦一点的啊? 修她一个细腿美臀 大多女性都对自己的下半身曲线不甚满意，尤其是东方女性，容易有下半身肥胖的困扰，较易“发”成臀部-腿部肥胖的“西洋梨”，可

跑步。 所謂減肥必須是 1.控制食慾加速新陳代謝與產熱 2.促進新陳代謝.尤其是脂肪的代謝 3.阻斷澱粉與油脂的吸收 這些都必須是全面性的喔 推薦妳一種減肥食品，我自己使用過後覺得效果不錯喔！

综合的减肥方法: 1.自治减肥茶 干荷叶10g,山楂片50g，绿茶6g，放在暖水瓶里，热水浸泡半个小时，每天喝大半瓶，大约一升左右。这些药店里都有卖，也不是多贵。一般是1块钱一两，喝后没有副作用，

肥胖症是营养过剩引起的一种营养紊乱性疾病，它的特点是机体脂肪含量过多而致体重过高。临床常见同性别小儿的身高应以体重为标准体重年龄×２＋８Ｋｇ，如体重超过标准体重２０％，即可诊断为肥胖。超过２０％—

从饮食角度讲，要量出为入。无论个体消化、利用食物的能力如何，只要出入平衡就不会发生肥胖。入量包括全天经口咽下的食物、饮料等。总入量超过人体需要量，多余的部分将变为脂肪堆积在体内，达到一定水平，即跨人肥