我要怎么减肥？

我20天减了13斤 我是超级懒人，爱吃不爱动阻碍了我的减肥事业．直到后来我仔细研究ＤＩＹ了一个适合我的方法，我叫它"火锅减肥法"顾名思义就是像烫火锅一样是有很多种减肥方法组成

饮食： 各种蔬菜中，冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低，如欲获得同样减肥效果，吃两份上述蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一样的。若要选择藕、芋头之类，则只吃半份就够了。在水果中，西瓜的减肥作用最大。吃200

简单版】： 适当运动，合理饮食。 【完全版】： 瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这

面向食物,請有所保留,不要因為功作辛勞而放任自己 肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么

你可以每天早晨坚持慢跑40分钟,这样效果真的很好

您好: 要减肥首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗

节食，运动啊，都可以减肥，看您能不能坚持住了。如果不行，就吃清静胶囊试试吧，它是先排毒后排脂，先收腹后轻身。以排毒入手，恢复各器官功能，恢复代谢，达到排脂目的；从收腹开始，调动全身其它部位脂肪，达到瘦

所謂減肥必須是 1.控制食慾加速新陳代謝與產熱 2.促進新陳代謝.尤其是脂肪的代謝 3阻斷澱粉與油脂的吸收 這些都必須是全面性的喔 推薦妳另一種食品，我自己使用過後覺得效果不錯喔！ 現在我的

早上醒来.在洗脸前先喝两杯温水.早餐吃一个苹果和一杯蜂蜜水.中午吃好点.晚上吃少点.养成不吃宵夜的习惯. 中午不要睡觉.晚上睡觉前做一下运动.... 参考资料：本人现在天天都在坚持.....祝你成功

我是超级懒人，爱吃不爱动阻碍了我的减肥事业．直到后来我仔细研究ＤＩＹ了一个适合我的方法，我叫它"火锅减肥法"顾名思义就是像烫火锅一样是有很多种减肥方法组成，是综合的减肥法． 每天