熬夜看球困了可不可以抽根烟？

盛夏六月又是四年一次的体育盛事，球迷们在翘首期盼着。但由于今年是在德国比赛，我们看球的时间基本是在深更半夜。长期熬夜看世界杯时，白天补觉，户外运动较少，缺乏紫外线照射，维生素D容易缺乏，易发生骨质疏松

盛夏六月又是四年一次的体育盛事，球迷们在翘首期盼着。但由于今年是在德国比赛，我们看球的时间基本是在深更半夜。长期熬夜看世界杯时，白天补觉，户外运动较少，缺乏紫外线照射，维生素D容易缺乏，易发生骨质疏松

即使平时不吸烟的人，熬夜时，在周围烟民的“带动”下，也可能会燃上一支。本来已是人困马乏，这种行为不啻“疲马加鞭”。 长期熬夜者多夜间工作，白天补觉，户外运动较少，缺乏紫外线照射，维生素D容易缺乏

即使平时不吸烟的人，熬夜时，在周围烟民的“带动”下，也可能会燃上一支。本来已是人困马乏，这种行为不啻“疲马加鞭”。 长期熬夜者多夜间工作，白天补觉，户外运动较少，缺乏紫外线照射，维生素D容易缺乏，易

即使平时不吸烟的人，熬夜时，在周围烟民的“带动”下，也可能会燃上一支。本来已是人困马乏，这种行为不啻“疲马加鞭”。 长期熬夜者多夜间工作，白天补觉，户外运动较少，缺乏紫外线照射，维生素D容易缺乏，易发

由于德、中两国存在7个小时左右的时差，世界杯直播时间都在凌晨，赛程又长达30天。如果连续熬夜看球，必定会对人体健康造成极大损害，轻则头昏眼花、精神萎靡。重则会导致心慌、恶心甚至休克等症状。那么如何既能

世界杯到了，你白天上班、晚上看球，精神世界满足了，可是身体却日渐虚弱，上班没精打采、胃口变差、动辄感冒该怎么办？复旦大学中医学教研室主任戴豪良教授表示，持续熬夜容易导致人体的阴阳失衡，出现阴虚火旺的病

吃瘦肉禁饿 喝绿茶提神 世界杯已经于6月9日开幕，早就企盼着赛事的球迷们自然会熬夜看球，这不免会打乱正常生活习惯，也容易使身体的正常节律发生紊乱，对视力、胃肠及睡眠造成影响。为了将 熬夜看球对身体的

补眠还可以见缝插针。在球赛中间休息的15分钟，眯一会儿眼；在单位午休时，为自己安排一小会儿午睡；下班回家在地铁或公交车上闭目养神片刻，都可恢复一定的体力，以便养足精神晚上继续观看世界杯。 在无战事或不

黑眼圈、眼袋：在生理休息时间没有休息，会因为眼睛过度疲劳，造成眼周围的血压循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11点到凌晨3点是美容时间，这段时间人体的经脉运行到