早上吃什么最营养

豆浆油条。既健康又营养又补充身体水分。（其实中国的传统饮食是最健康的） 早上是一定要吃饱、吃好的。你可以这样：一个鸡蛋、几个肉包子（自己包的，好吃又卫生，可以头天包好，或者家里有其他人做更好）因为我妈

科学早餐  什么样的早餐才比较科学呢？英国《给快乐孩子的健康食品》一书的作者，也是营养学家的苏珊娜建议，早餐应吃些水果和蔬菜，使人体在一天的开始就能摄入纤维素。一杯果汁相当于一份水果，并含有足够的

除了碳水化合物,还要有蛋白质的摄入.才算营养. 一、最简单的拌面。 烧水，水要多一点， 碗里放海天牌生抽，麻油，胡椒，味精，香葱末， 然后水开下面，少许硬一点， 放在碗里一拌。如果是碱水面，这

早上是一定要吃饱、吃好的。你可以这样：一个鸡蛋、几个肉包子（自己包的，好吃又卫生，可以头天包好，或者家里有其他人做更好）因为我妈妈在健康杂志上看到：早上吃点肉是很好的；一杯豆浆（自己家打的）因为豆浆的

早上应吃热量高的食物 你是云南的袄?天天吃米线?那玩意儿好吃吗?我是北方人,吃不惯! 早晨当然要吃点儿有营养的东西了,一天中它最关键了. 男人喝牛奶,女人喝豆浆.这是有科学依据的! 鸡蛋别多吃啊,我有

饭 吃面包，喝牛奶 包子 牛奶,馒头.

早餐咋吃才科学 走进办公室，便听见尹丽娟宏亮的笑声，身材纤细修长，说起话来铿锵有力，还不时举手比画，展现丰富的肢体语言，完全看不出来她已经40岁了。 是什么原因让她看起来精神饱满、活力十足？她想了一下

牛奶/酸奶加面包。 早点当然要有主食，要有蔬菜，也要有稀食才好。 牛奶,鸡蛋,苹果 燕麦片、牛奶、鸡蛋、面包+果酱。 参考资料：个人观点 根据不同的人群,有不同的需要。小孩的活动量较大，就应该增加蛋白

一定要有蛋白质的摄取..... 牛奶和面包,不能光喝牛奶 反正早餐是很重要的,所以早餐一定要吃好,有朋友给我推荐了早餐要吃苹果\牛奶\鸡蛋或者2片面包

挺好呀.不过都要吃热的,鸡蛋只吃一个够了.最好再吃点淀粉类的东西,象面包\馒头\粉\面,这样才不会很快觉得饿.鸡蛋必须煮熟，不能用豆浆冲。否则豆浆加鸡蛋容易引起拉肚子。 好像不大好吧？不利于消化，容易