睡不着?? 怎么办``

如果你谁不着,你的压力太大,我建议你在睡觉前听一些轻松的音乐,得到放松, 数绵羊啊~~~~~~~~ 既然你在学校 就是看书咯 或者可以试试运动

上网消磨时间呗! 白天坚持不睡觉，同时适当做点运动。 晚上睡前吃点温和的食物，象甜点，牛奶之类。 再睡不着，就数数，从1数到5，一秒秒慢慢数，同时要求声音平缓；然后再从5数到1，这样重复。 试试吧，应

睡眠困扰，是一般大众极为普遍的健康问题，也是医院门诊或住院患者间最常听到的抱怨。根据调查统计，有将近30%的人曾有过失眠的困扰，其中严重程度达到需要使用药物者高达17%；六十五岁以上的老年失眠人口的比

心结太重 多干点活,累一下就睡着了. 睡不着是因为你心里有事. 肯定睡不着. 呼吸点新鲜空气, 调节一下情绪. 对你会有好处的. 和我一样...你喜欢听歌吗?当你想睡觉又睡不着的时候听听歌吧!一下就睡

吃两片安眠药啊 搂着个大闺女睡

首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议： 1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭； 2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装

白天做运动 累了晚上就能休息好 你可试一下听音乐怎么样呀 吃安眠药呗 我前一段时间也是睡不着，于是我就把床换了好几个方向，差不多把我房间里的方向都换了个遍，再要不就是今天睡床的这一头，明晚就睡床的那一

睡眠专家谈失眠 主讲：北京协和医院神经精神科教授李舜伟 撰文：本报记者魏兰新 1失眠是病吗？ 失眠只是一种症状，不是一种病。患有失眠的人，应该查明原因，对因治疗。 失眠，是指持续在相当长的一段时间

放松神经,做一下眼部的放松操,平心静气的让自己再接着睡. 接着吵醒之前的绵羊数数 如果快要到起床时间，就起床了，如果还是半夜的话，那就数绵羊吧。

先礼后兵，懂吗？后兵! 一般来说直接找他是没有什么用处的 你可以去居委会投诉 或者打110 让他们帮你处理这些难事 好心的问邻居的狗新来的想妈了？叫得那响！ 邻居听不明白你的意思 就在她家附近的墙根儿