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01.如何才能有效减肥？
我上学的时候耐力好，是足球队的主力，可是一工作就发胖了，现在每个礼拜也踢球，但是跑不动了。请问有好的减肥方法吗？谢谢！我是新手，只有20分，抱歉了年龄30,体重83公斤，身高170不管用什么方法都需要持之以恒，...查看完整版>>如何才能有效减肥？02.如何饮食才能有效减肥？
保证不饿饮食减肥保健方法 减肥专家指出，要想终生保持苗条，单靠计算热量是不够的，因为以节食方法来减肥的人有不少是减了而又复增的，形成了越减越肥的恶性循环。为此，在饮食减肥上，他们提出了以下的建议： 永不...查看完整版>>如何饮食才能有效减肥？03.请问如何才能有效减肥？？
行之有效减肥建议 文章类型：健身美体 文章加入时间：2006年10月17日 0:16 -------------------------------------------------------------------------------- 1、以紧身的衣服来不断提醒你减少热量的摄取。衣服这...查看完整版>>请问如何才能有效减肥？？04.如何才能有效减肥?
减肥其实我们知道很多五花八门减肥方法，比如我们都知道要少吃点和多运动，不要吃消夜等等，但最主要的问题是我们会不会付出实际行动，即使有人告诉你了一个很好的办法，你半途而废或没有毅力坚持下去，到最后还是会...查看完整版>>如何才能有效减肥?05.如何才能有效减肥？
现代社会无论男女都想拥有好的身材，因为好的身材可能伴随着身份、地位、金钱、尊严、朋友等等各方面。而特别是夏天看着别人那靓丽的身材，再看看自己的身上的肥肉。大家是否有想减肥的冲动了？而多数人减肥时常不成...查看完整版>>如何才能有效减肥？06.怎样才能健康有效的减肥?
我向你介绍保持匀称身材的秘诀：1 一天吃不成一个胖子，所以不要相信快速减肥。2 节食减肥不可取。“民以食为天”，美食当前，不能尽享口腹之福，灭绝人性！若产生营养不良或营养不全等副作用，后果堪忧！3 高强度锻...查看完整版>>怎样才能健康有效的减肥?07.怎样才能有效减肥?
首先是控制饮食,这里包括饮食的种类,注意食品要低脂肪低热量低糖,注意膳食的营养搭配,不要缺少蛋白质和维生素的摄入量;饮食习惯上,按时吃饭早饭一定要吃,晚上睡觉前4个小时进食八分饱即可,一定不要吃完饭就睡觉;控制...查看完整版>>怎样才能有效减肥?08.怎样才能有效减肥?
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢率是上午优于下午，下午大于晚上，换言，晚上吃的较容易“堆肥”，故不吃早餐并不会对减肥有助益，而且早餐是一天的能量来源，是...查看完整版>>怎样才能有效减肥?09.怎么样才能有效健康的减肥?
肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利...查看完整版>>怎么样才能有效健康的减肥?10.怎样才能有效减肥
水果减肥法1、苹果瘦身法 这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废...查看完整版>>怎样才能有效减肥

 

 

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