如果改善皮肤质量

睡觉前可以喝牛奶或者蜂蜜缓解紧张情绪

注意饮食保健，多吃美发食物，便是秀发如诗的秘密。 防止头发变黄，变暗的饮食：科学家认为头发发黄、变暗与多食甜食和肉类在血液中产生过多酸性物质有关，而蔬菜、水果含有较多的矿物质，能与酸结合成盐类，保持血

如何改善睡眠质量 ①遵循客观规律：国人多半保持传统的前后夜并重、中午小憩的睡眠；西方人则重视后夜与清晨懒睡，中午不休。不管哪一种，只要形成适合自己的规律就可以，不必勉强改变。但睡眠的基本需要、基本

睡眠不好，有可能是食物捣的乱！ 试试从饮食上面去调整吧,看到了一些很前卫性的文章. 食物不耐受是一种复杂的变态反应性疾病，人的免疫系统把进入体内的某种或多种食物当作是有害物质，从而针对这些物质产

睡觉之前呢先运动运动累了就好睡了,,再喝杯牛奶

你这个不是很大的问题，建议你还是食补为好，因为“是药三分毒”吗，尤其是一些抗过敏的药，基本上都对人体有一定程度的伤害或副作用。要多吃一些水果和蔬菜，还有就是冬天了，洗澡次数不要太过频繁，也不要每次洗澡

皮肤是身体的第一道防线，而皮膜又是保护皮肤的重要屏障，对外来的不良刺激自然是首当其冲。这道天然屏障一旦被破坏，皮肤就会逐渐变得干粗。所以，要尽量避免损伤皮膜的不良刺激。 所谓物理因素，主要指光

可以的. 干酵母20克,热牛奶适量,将牛奶缓缓加入干酵母中,同时快速搅拌,调整好浓度后就能敷用了 当然,你也可以发挥一下自己的想象,比如干性皮肤可以再加如一些蜂蜜或橄榄油,油性皮肤可以加几滴柠檬汁

食用含Vc的水果、蔬菜可以使皮肤白皙，如：柑桔、西红柿、卷心菜、油菜、苹果、西瓜、黄瓜等 食用含铁元素的水果、蔬菜可以使皮肤在白皙的基础上显得红润，如：樱桃、菠菜、胡萝卜、芝麻、沙丁鱼等 食用碱性的水