瘦小腿的瑜伽动作

夏天来了，有些妹子由于小腿比较粗大都不敢穿美美的裙子和短裤了，这里韵泽吕氏为你分享一组简单快速瘦小腿的瑜伽动作 工具/原料 韵泽吕氏 方法/步骤 1：轻轻地捏小腿，给小腿按摩，来回重复，放松肌肉

怀宝宝的妈妈们看一看啊。 弓步移动式 1：作用：帮助孕妇拉伸骨盆和髋部，矫正胎位。 练习方法：双膝跪地，双手撑地或瑜伽砖，左腿慢慢移到前侧。吸气，身体缓缓前移，直到左膝与脚踝垂直。呼气，身体缓缓后移

夏天到了，减肥成了多数mm的必备工作，其中瑜伽减肥备受欢迎。下面介绍几个瑜伽减肥动作，轻轻松松减掉肥肉。 工具/原料 瑜伽垫 方法/步骤 1：平躺在瑜伽垫上，双脚并拢，微向上抬，抬至45度左右挺住，

现代快节奏的生活，让我们很少有时间去进行体育锻炼，下面介绍几个简单有效的瑜伽动作，在闲暇时间，花个世纪二十分钟，也可有效的锻炼身体。而且动作简单，不要求有专业的工具在家也能轻松get。 工具/原料

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