如何克服早晨赖床的习惯？

有些人天生就不喜欢睡懒觉，有些人这么都起不来， 天生的，如果强迫自己去改，会很痛苦的 早睡！睡前不胡思乱想，使自己的睡眠质量得到提高。设闹钟！多设几个！由远及近排列靠近自己，免得响了就按了。

默读是很正常的现象！阅读分为几个档次，第一档是每个单词每个单词读，一般都用笔来指着阅读；第二档就是出声阅读；第三档就是默读；而最高境界一目十行的读。一般来讲，我们能达到默读的水平，如果你连默读都没有了

改变生活习惯,晚上数羊,呵呵,也许能好点. 早起就要早睡 毅力

大家有什么诀窍 最重要的还是晚上早点睡。另外你可以制定一个循序渐进的计划，比如每天比现在提前十分钟起床，慢慢的一个星期或者两个星期就可以了，也可以更长一点时间，重要的是养成一个习惯。也可以多定几个闹钟

一日三餐吃饱，养成按时吃饭的习惯，晚上就不会再起来吃东西了。 睡焦之前喝一杯白开水,然后刷牙可以让你慢慢克服睡前吃东西的坏习惯. 除了按时吃饭外,如果感觉到有些饿可以吃少量的含糠成份低的水果

天冷了，有些人早晨醒后便赖床不起，以为睡眠时间长一点没什么大碍。岂不知，如此“享福”往往会因福得祸。据北京青年报报道，赖床会使人漫无边际地胡思乱想，起床后，头沉甸甸的，什么事也干不下去。这是因为赖床也

天冷了，有些人早晨醒后便赖床不起，以为睡眠时间长一点没什么大碍。岂不知，如此“享福”往往会因福得祸。据北京青年报报道，赖床会使人漫无边际地胡思乱想，起床后，头沉甸甸的，什么事也干不下去。 这是因为赖

手腕僵硬,手指发软,注意力不集中等. 短时间内是很难立刻改正的,只有自己在平时练琴时不断提醒自己,养成正确的良好习惯.

如果你已经知道你今天要做些什么。那么，你一早起来就会很有精神，而不是赖床。 你今天打算好要做些什么了吗？