怎么帮小腿减肥

无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另一腿； 注意：重心

【简单版】： 适当运动，合理饮食。 【完全版】： 瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧

我15岁,身高150,体重44KG左右,恩.表面上看不胖,可实际上很胖:)尤其是胳膊\和腿...希望可以很瘦很瘦的。大家有没有很好的方法?谢谢~还有。怎么长高呢>?有没有什么好方法? 15岁的孩

先說一般的減肥,要小心隱藏的致胖熱量.隱含的油脂常常表面看不見,沙拉調味醬就是一種. 以可口可樂等甜品/飲料為例,很多垃圾食品都說 "fat free"(不含脂肪),糖分卻很高,攝

多多走路,少做着. 走路要快走,不要跑. 总之,想减掉小腿不是一件容易的事情.也许,只有多走路. 教你一套操吧 http://www.39.net/fitness/ssdiy/ttj/112467.h

马拉松运动员瘦削的身材就是很好的例子。下面介绍几组使腿健美、肌肉紧缩变细的方法。 1． 腿部运动 (1)腿的上下运动 坐在椅子上做简单腿部运动。这能达到使大腿前部股四头肌紧缩的效果。 坐在椅

十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”。同时，许多OL运动少，站得多或坐得太多，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈

喝苦丁茶可以减肥,因为苦丁茶中有分解脂肪的茶酶,能快速分解脂肪,每次用苦丁茶1~2根与荷叶水同时泡茶,一天1~2次,越苦越好喝下去,一周可以看到效果.我用这个方法减了6斤. 此外苦丁茶还可以美容,在清

我小的时候是学舞蹈的，后来改学了声乐。现在感觉身材还可以，就是小腿有点粗，怎么才能给小腿减减肥啊，请帮帮忙！ 小腿减肥： 跟身材一样，美腿也有它的比例和尺寸，它的计算方式是这样的： 小腿长度：大于

两套小腿减肥运动操 第一套 第一节坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿；然后换左腿，两腿交替进行30次。 第二节仰卧，两手叉腰，两肩着地，臀及上身用力上举，右腿