肌肉的小腿怎样减？

在平坦的地方跑步，不要跑爬坡

十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”。同时，许多OL运动少，站得多或坐得太多，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈

步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚

1、做臀部的药物性理疗20分钟。 2、也可以做针灸，扎环跳、秩边、胞盲、小肠俞、膀胱俞，30分钟。 3、臀部推拿20分钟。 热敷按摩

1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互

减肥的方法很多，有时不需要太过激烈的运动，有一些简便又科学的方法也可以帮助你完善体形。有一种束发法。它可以借束发来刺激头发的神经反射点，这些神经反射点连接人体相关部位，加强内脏的作用与加速血液的流动，

大腿前面？你长肥肉的地方很奇怪，一般人是长在内侧。 那你睡觉之前先按摩喽，我想你那是肌肉，不是肥肉，每天按半个小时吧，还有就把脚垫高十厘米来睡，让腿部血压下降有助放松。 不要跳绳了，肌肉比肥肉

回去可以用热毛巾敷在＂黄鱼肚＂上，或者在路上走累了，拍拍小腿大腿肌肉，帮助放松，另外每天做拉伸运动，或者练习艺体的腿部动作，长期坚持，有助于改变肌肉走向

这是由于遗传或者常时间站立或坐着引起的，最好的办法是常跳舞、 踢腿，伸腿等一些可以拉长腿上肌肉的运动，这样可以达到减肥小腿的目的。 我也是小腿粗,现在去美容院用精油进行按摩,虽然效果比较慢可是可以看的

小腿肌肉很发达跟遗传有关，要减小它难度很大。通过爬山，下山会减少一些。根据是：大山里的动物经常在深山奔跑，脚都比较细。如：羚羊、麂子等，它们的大腿都很细，但很有力量；另外小腿肌肉很发达的人，肯定全身都