怎么有些人腹肌六块~怎么有些八块呢？？

锻炼强度不同啊 一共就是8块啊 要是6快 就是连的还不够 还有两块没连出来

使腹肌充分得到锻炼的三各关键 1。每个动作都做的尽量慢些，就象最后一个动作一样。 2。动作要到位。涂国髋与胸骨的距离不缩短，说明腹肌并没有收缩。 3。每次训练至少做一次上腹肌，下腹肌和斜肌联系。只

仰卧起坐 方法是：先以慢速跑10分钟，然后做仰卧起坐三组，后再以接近自己的极限速度快跑10分钟，做仰卧起坐三组，最后以中速度匀速跑10分钟，再做三组仰卧起坐。跑步时还可以根据自己的心率调整跑步机的坡度

饮食 你可能拥有世界上最壮观的腹肌，但如果他们被脂肪覆盖着，就没有人能指导。记住，没有食物肌肉不会增长，但过多的食物将增加脂肪。如果你努力并持续练了一年多的腹肌却仍看不到它们，那你就应该检讨自己的饮

饮食 ： 你可能拥有世界上最壮观的腹肌，但如果它们被脂肪覆盖着，就没有人能知道。记住，没有食物肌肉不会增长，但过多的食物将增加脂肪。如果你努力并持续练了一年多的腹肌却仍看不到它们。那你就应该检讨自己的

你可能拥有世界上最壮观的腹肌，但如果它们被脂肪覆盖着，就没有人能知道。记住，没有食物肌肉不会增长，但过多的食物将增加脂肪。如果你努力并持续练了一年多的腹肌却仍看不到它们。那你就应该检讨自己的饮食了。

没有人是长得一模一样的，肌肉的纹路也是，每个肌肉的纹路都会不一样，不仅仅是你和别人间的差异，就连左手肱二头肌和右手肱二头肌，在纹路上也有不同。有些人腹肌是对称的，也有些是不对称的。有的人两只眼睛都不是

用你的意念而下是外在的重量去绷紧和刺激腹肌。 持续紧张 ： 练腹肌时，应在整个一组中保持腹肌持续紧张...对于腹部肥胖的人来说，只进行腹肌力量练习是不够的，必须加强有氧运动和饮食控制... 天天做一组

很少有人左右腹肌是协调的 所以健美先生都很难选 尽量选肌肉对称的嘛 唯一方法是找专门的健身教练纠正你的姿态和锻炼方式 达到协调肌肉生长的目的 人的腹肌有８大块，是互相对称的．有大快也有小块．小说明肌纤

锻炼腹肌的极强方式-V字挺身 动作要领EXCUTION 仰卧在地上，双臂平放在身体两侧，双腿完全伸直或保持膝部略微弯曲。保证在开始的时候，你的头部和双脚就已经离开地面了。 用力收缩腹部和髋部