吃什么才能让自己长胖

猪饲料 其实只要自己保持营养均衡就好啊，不要一味的追求增肥，自身的健康 最重要。胖，不一定代表健康！ 吃一些比较油腻的东西可能有效 不运动一顿吃４碗饭（大碗的）不吃青菜类一星期包你胖．．．．胖几斤就看

面部一直比较消瘦，想让面部长胖有什么好方法 多吃些肥肉，瘦肉，鱼类产品，然后多多锻炼，注意休息，脸色很容易就变好了的。希望对你有帮助：）吃一些高热量的东东吧 这是由于遗传引起的，您可以选择整体增肥，或

多吃少动 首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水

大家都忙着减肥,这来个要长胖的.要长胖应该比减肥容易多了!多吃多睡少运动,能不胖吗? 先让自己心宽！

那你就想办法让自己在晚上的时候很累，或者给自己找点别的事转移注意力。如果真的要吃，就吃些水果。比如苹果啊，比较容易饱。或者喝杯脱脂牛奶也可以。 晚上最好不吃,如果要吃的话,就吃得清淡一些,如吃水果,蔬

多做体育运动；多吃营养套餐；事情不关自己，就不要想得太多！相信你会马上胖起来的！ 把心放宽,然后少操心，多吃点,保持良好的作息时间， 吃啊！不停的吃啊！ 无怨无悔的吃、毫不犹豫的吃、勇往直前的吃、马不

呵呵！你身边的人太不会审美了，连句苗条、体形保持的好都不会说，是不是他们都嫉妒你啊！哈哈，我感觉你是一位男性，否则年轻女性哪有喜欢让自己长胖的，减还减不过来呢。再说了如果是女士，这组数字应该很让人嫉妒

一般来说，在睡觉之前吃甜食是最容易长胖的，但是有的人喝水也会胖，有的人吃再多还是瘦的，这是天生的，不必太在意的，自己开心就好 吃奶油和巧克力容易长胖。 肉 肥肉

甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促

问题不是你吃什么，而是要坚持多吃，只要有时间就吃，比如蛋糕等精制的甜食，肉类等等，培养你对食物的味觉和喜好。如果希望多长肌肉，可以看看健美杂志，都有很好的增重计划，不会让你长得都是肥肉。